«Игры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна. 40 упражнений, чтобы понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария» kitobidan iqtiboslar, sahifa 4

Второй вариант (неоправданная критика): допустим, кто-то критикует ваш костюм, которыйвам очень

■ В любой ситуации я действую, уважая свое достоинство и достоинство других людей. ■ В каждый миг моей жизни я стремлюсь делать что-то хорошее для себя и для других. ■ Я не способен осознанно причинить вред себе или другим. ■ Я стремлюсь всегда быть честным с собой и с другими. ■ Я стремлюсь делать то, что позволяет мне развиваться, совершенствоваться, раскрывать свои лучшие качества и возможности.

■ Гнев ■ Понимание, сочувствие ■ Защита, опека

Для этого вам нужно найти то, что помогает именно вам входить вот в такое

негативное «поглаживание», делать паузу (например, сосчитав про себя до десяти), за время которой войти в роль Взрослого и дальше действовать исходя из этой позиции.

1. РЕБЕНОК Слова, характерные для Ребенка: ■ Хочу ■ Мое ■ Дай ■ Обидно ■ Боюсь ■ Не знаю ■ Я не виноват ■ Я больше не буду ■ Неохота ■ Приятно ■ Неприятно ■ Интересно ■ Неинтересно ■ Нравится ■ Не нравится ■ «Класс!», «Круто!» и т. п. Поведение, характерное для Ребенка: ■ Слезы ■ Смех ■ Жалость ■ Неуверенность

Раздел I 1. Ничего путного из тебя не выйдет. 2. У всех дети как дети, а ты!.. 3. Ты когда-нибудь станешь человеком? 4. Горе ты мое. 5. Брось это занятие, все равно у тебя не получится. 6. Ты что о себе возомнил? 7. Ты не можешь, дай я сделаю. 8. Ты дурачок (глупышка, неумеха, растяпа, неряха, лентяй, слабак и т. д.). 9. Все будут над тобой смеяться. 10. Что другие о тебе скажут? 11. Вечно ты пакостишь! 12. Никто твоего мнения не спрашивает. 13. Делай что говорят! 14. Ты еще ничего не заслужил.

Я – это Я. Я такой один во всем мире. Нигде на свете больше нет никого точно такого же. Я единственный и неповторимый. Моя индивидуальность уникальна. Я представляю собой неоспоримую ценность. Эта ценность не зависит ни от кого и ни от чего. Никто и ничто не может снизить или подвергнуть сомнениям мою ценность. Моя ценность вне оценок и вне сомнений.

Каждый человек несет в себе черты маленького мальчика или маленькой девочки. Он порой чувствует, мыслит, говорит и реагирует точно так же, как это делал в детстве. Эрик Берн. Люди, которые играют в игры

имеете от рождения гигантский потенциал победителя – человека, способного достигать значимых для себя целей, двигаться от успеха к успеху, строить свою жизнь по самым благоприятным планам! И при этом быть счастливым!