Транзактный анализ и гештальт подход - две различные теории в области психологии, которые помогают людям понять себя и свое поведение. Эти теории имеют разные основы, подходы и методы работы, но они обе очень рабочие. Книга помогает понять, с чего начать в этом вопросе, полезна для желающих раскрыть свой потенциал.
Ни для кого не будет секретом, что наша жизнь зависит от ограничивающих установок, которые могут быть заложены в детстве, на пути взросления и достижения целей. Мнение окружающих, неудачи, неправильное принятие событий, страх, неуверенность обрезают крылья и отнимают крупицы надежды, превращая героев в рабов собственной жизни. Сомнения снедают и не позволяют вырваться из замкнутого круга постоянных провалов...
Звучит ужасно, не правда ли? Но такова суть человека - кто-то взращивает в себе непоколебимую уверенность и сохраняет свой потенциал победителя, кто-то обманчиво считает себя таковым и топчется на месте, не замечая проседающих аспектов мышления и своего пути, а кто-то боится собственной тени и проживает всю жизнь в неведении того, что он может достичь всего чего хочет (в разумных границах, но это тоже спорно, когда-то и простые полёты были чьей-то безумной мечтой).
«Сумасшедший говорит: «Я - Авраам Линкольн», невротик заявляет: «Жаль, что я не Авраам Линкольн», а здоровый человек: «Я - это я, а ты - это ты»».
Фредерик Перлз.
Я часто читаю подобную литературу и признаюсь, что впервые встречаю, чтобы в книге было так много упражнений, практик, чек-листов, экспериментов, советов и примеров. В этой достаточно небольшой книге скрывается очень много информации и порой она несколько сложная для восприятия, но именно в плане терминов, которые авторы терпеливо разжевывали для лучшего понимания.
Сначала книга читалась с небольшой натяжкой, мне понадобилось время, чтобы приноровиться и уловить главную суть, а её здесь хватает с лихвой.
«Победитель ценит время. Не тратит его попусту, а проживает каждый момент».
Основная из них - это помощь тем, кто хочет изменить свою жизнь, но по какой-то причине/причинам топчется на месте и не может достичь заветные цели. Последовательно авторы будут разъяснять разницу между Победителями и Неудачниками.
««Победитель» и «неудачник» - многозначные слова. Называя кого-то победителем, мы не всегда подразумеваем, что есть и проигравший».
Они постепенно вводят читателя в курс своей методики и шаг за шагом разбирают аспекты, которые присущи Победителям и Неудачникам, дозировано подкидывая различные задания, тесты, эксперименты и тому подобное. А затем начнётся основная работа, которая затронёт личность Эго; сущность транзактного анализа; гештальттерапию; различные жизненные сценарии; ограничивающие родительские установки; игры, в которые играют люди; штампы и прочее. Всего и не перечислишь, однако можно с уверенностью сказать, что такой подход имеет чёткую структуру и хорошо закладывается в мысли.
«Победитель - человек, вызывающий доверие, восприимчивый, искренний, естественный в отношениях с собой и окружающими».
Помимо этого в книге, как я уже говорила, авторы приводят много примеров с людьми, помогая читателю лучше разобраться в себе и своей проблеме.
«Не бывает стопроцентных победителей и стопроцентных неудачников».
У авторов хороший слог, который не кажется аргументированно-тяжеловесным. Да, здесь есть немало терминов и временами сложных моментов, но все они прекрасно поданы. Мне например, давалось чтение достаточно легко, не считая чуть затянутого вхождения. Впрочем, спешка в подобном деле излишняя.
«Победители не боятся самостоятельно мыслить и применять свои знания. Умеют отделять факты от мнений и не притворяются, что знают ответы на все вопросы».
Ещё мне очень понравилось, что авторы включили в тело книги дополнительную информацию о том, как жесты, прикосновения и другие элементы обычной жизни влияют на восприятие детей. Особенно о том, как то или иное действие/слово могут отравить жизнь малышу и сильно повлиять на его возможности.
P.S. Честно говоря, стало немного жутко от осознания, что многие родители и не догадываются о том, как болезненно обрезают крылья и ограничивают счастье собственных детей... Это на самом деле страшно.
«Современные люди носят множество масок и видов брони, которые защищают их от реальности, часто неизвестной даже им самим».
Плюсы:
I Познавательная и интересная книга, помогающая не только отрастить крылья, но и понять причину их отсутствия,
II Авторский слог, несмотря на поднимаемые темы, в значительной мере легкий и понятный,
III Очень-очень много упражнений, примеров, чек-листов, гештальтэкспериментов и тестов,
IV Читается быстро,
V В книге присутствуют эго-состояния, также известные, как части личности: внутренний Ребёнок, Родитель, Взрослый,
VI Доступная и увлекательная подача,
VII Помощь в поиске ограничивающих установок,
VIII Разбор полётов: в конце глав есть краткие итоги, упражения....,
IX Поднимается много важных тем: взаимоотношения с самим собой и окружающими, принятие себя, детские травмы, негативные опыты, отцы и дети, классические штампы личности...,
X Интересные задания в эпилоге)
Минусы/Предупреждения:
Только предупреждение:
I Несмотря на достаточно легкий слог - это не художественная литература и книга не панацея, чтобы изменить свою жизнь к лучшему - нужно внимательно и осознанно читать. А также выполнять упражнения.
Познавательно-интересная книга, раскрывающая многие аспекты личности посредством эго-состояний (частей личности) для преодоления внутренних границ и страхов, а также заложенных установок. Благодаря ярким примерам информация усваивается быстро, а многочисленные задания помогают лучше прочувствовать/нащупать свои слабые стороны, а главное их усилить.
Книга подойдёт тем, кто читает и любит психологическую литературу, а также тем, кто чувствует себя "белкой в колесе", постоянно идущей вперёд, но при этом крутящейся на месте.
Очень полезная книга. Написана понятным языком, с примерами (в которых порой узнавала себя).
Очень много работы поедстоит, поскольку после каждой главы есть раздел «эксперименты и упражнения», для выполнения которых стоит завести отдельную тетрадь.
Очень сложно сломить устоявшиеся мысли, которые сформировались с возрастом, но с этой книгой станет легче, потому что даже во время прочтения, вы работаете над собой и запасаетесь полезными мыслями.
Есть полезная инфа, но процентов 20 от всей книги.
Есть смысл прочитать, юольше теории и кмных мыслей, хотя не факт, что они являются истиной
«Рожденные побеждать. Создаем жизненный сценарий с помощью транзактного анализа и гештальттерапии» kitobiga sharhlar, 4 sharhlar