1. Понравилось, что в конце приведены конкретные рекомендации о том, что нужно делать для того, чтобы жить дольше и оставаться молодым и здоровым. После этого завела дневник, куда выписала советы, которые мне подходят. Буду стараться следовать им! Надеюсь, что смогу дожить до восстания машин)
2. Очень впечатлила часть о стереотипах о старении и страхе смерти. Если кратко, то мы все привыкли стареть после 30, а в 70 лет думаем, что пора умирать. Но так не должно быть. Автор опровергает это устоявшееся убеждение, приводя доказательства того, что старение и смерть – неестественные явления, которые, если приложить немного усилий, можно значительно отодвинуть во времени. Подтверждает это исследованиями и примерами из реальной жизни. Довольно новаторски. Действительно, сложно осознать, что в 70 лет жизнь не кончается. Но оказывается, это так!
3. Текст «разбавлен» множеством интересных фактов, которые помогают отвлечься и узнать что-то новое.
4. Благодаря книге узнала, что потраченные часы на чтение уже могли мне как-то продлить жизнь)) Оказывается, чтение не только развивает ум, но и позволяет жить дольше. Мелочь, а приятно!
5. Также решила зайти на сайт VSH25, о котором несколько раз упоминается в книге. Там много всяких «фишечек» для продления молодости и поддержания здоровья: медитации, визуализации, йога, самогипноз… Из книги знаю, как это все работает. Попробовала, оценила!
В общем, очень интересно и познавательно. Рекомендую!
«Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья» kitobiga sharhlar