10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 987,51 soʻm oling.
Основной контент книги Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
matnHajm 213 sahifalar
2022 yil
Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
Muallif
Алексей Герваш
Seriyaga kiradi «Сам себе психолог (Питер)»
49 875 s`om
Kitob haqida
Человек тревожный (Homo anxius) – многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.
Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.
Что для этого нужно:
• определить причины своей тревожности;
• понять то, как тревожность проявляется именно у вас;
• использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм;
• научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения.
Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашем – психологом, специалистом по лечению аэрофобии, чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
seriyasiga kiradi "Сам себе психолог (Питер)"
Avval ommaboplar
Первое, что я подумала, увидев название книги: «Мне надо». Я не могу сказать, что я выросла беспокойной и мне нужно это исправить, но в столь тяжелый год я не откажусь от советов по приручению тревоги.
Читаю много научно-популярных книг по психологии и замечаю, что очень часто автор пытается умесить в 1 книгу очень много тем, диагнозов и т.д. Порою так много, что мозг просто отказывается это воспринимать. Порадовало, что в книге освещается 1 тема и довольно подробно. И что такое тревога, и откуда она берется, и как справляться – обо всем автор написал. Хочу отметить, что техники и упражнения действительно помогают избавиться от детских травм и меньше тревожиться.
Книга полезна только в совокупности с сайтом.
Хотелось бы получить в этой книге более целостный и помогающий подход. Слишком уж часто после описания проблемной ситуации следовала фраза: «а как с этим справляться вы узнаете во второй части книги». Если честно, это порядком раздражало, сильнее разозлило только то, что вторая часть оказалась написана так сухо, что никакая информация от туда лично мне не запомнилась.
Ещё восприятию текста мешало частое использование самых разных аббревиатур.
Книга читалась легко, информативно, планирую ещё перечитать некоторые главы и внедрять практику в жизнь. Спасибо большое автору.
Неплохая книга,человек,не обладавший психологическим образованием способен разобраться в смысле всех глав, но реклама личного сайта,специалистов на сайте,методик и тп оставляет неприятный осадок
domarevasveta
Несмотря на то, что автор через книгу рекламирует свои услуги, книга действительно очень полезная. Первая часть книги даёт структуру и описание проблем. Вторая часть книги даёт алгоритмы решения. Книга на многое мне открыла глаза. Буду к ней возвращаться не раз.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
О том, что вреден не стресс, а попытки перестать его испытывать. Стремление оставаться спокойным в любой
страх в самолете мы чувствуем не из-за того, что он не так летит, не так жужжит или не так трясется, а потому что не умеем доверять людям и системам, которые отвечают за безопасность полета
чтобы поддерживать наше здоровье. Во-вторых , если мы стараемся не допустить тяжелых и неприятных эмоций, нам крайне тяжело построить близкие отношения с другими людьми. Ведь и люди, и отношения всегда идут в комплекте как с приятными, так и с неприятными чувствами. Если вы убеждены в недопустимости «плохих» чувств, вы постараетесь избегать по-настоящему близких
У многих детей, растущих в таких семьях, появляется невыносимая дилемма: быть собой или сохранить связь с родителями. Ребенок стоит перед выбором: настаивать на своем, защищая свою личность и границы, и получить критику, обвинения в эгоизме, игнорирование или даже физические наказания
гнать от себя такие мысли. Ей сложно ответить
Kitob Алексея Герваша «Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 16 izohlar16