Сергей Комаров

2 ta obunachi
Yangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz

Mashhur kitoblar

Matn
Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,9 на основе 223 оценок

Mashhur audiokitoblar

Muallifning barcha kitoblari

Seriyasiz
dan 40 297,78 soʻm
Марта Дэвис, Мэтью Маккей и др.
dan 113 125,10 soʻm
dan 72 665,48 soʻm
vaqtinchalik mavjud emas
vaqtinchalik mavjud emas
Kitoblar Сергей Комаровda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun

Sitatalar

перфекционизм – палка о двух концах: те же навыки, которые помогают людям быть успешными, вредят им в быстро меняющемся, напряженном мире. Результатом становятся тревога, стресс и беспокойство

сопротивляться им. Большинство из тех, кто сталкивается с аддиктивным поведением, знают о его тяжелых последствиях, в том числе о высокой цене, которую часто приходится платить в том, что касается здоровья и отношений. Многие из нас пытаются контролировать, ограничивать

Избегание – это попытка убежать от угрозы или опасности. Давая временное облегчение, в долгосрочной перспективе избегание только усугубляет положение, особенно если угроза основана на дезинформации или нелогичности. Для того чтобы преодолеть тревогу, вы должны противостоять ей в мыслях

желудка и кишечника. Все эти изменения – часть реакции «бей, беги или замри», а центральное ядро, повторим, – часть миндалевидного тела, где начинается эта реакция. Иногда она действительно необходима и спасает нам жизнь. Но если центральное ядро реагирует слишком остро, то может вызвать полномасштабный приступ паники и в такой момент, когда никакой реальной причины для страха нет.

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Matn
Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок

Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе

Важно научиться верить в свое право знать себя, а не передавать это право окружающим.