Дарья Кириенко
3 ta obunachiYangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz
Mashhur kitoblar
Muallifning barcha kitoblari
Джек Митчелл
dan 63 083 soʻm
Мэт Фицджеральд, Бен Розарио
dan 70 988,14 soʻm
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем(Переводчик)
Скотт Дуглас, Марк Куган
dan 78 893,28 soʻm
Бег – моя терапия(Переводчик)
Скотт Дуглас
dan 70 988,14 soʻm
vaqtinchalik mavjud emas
Seriyasiz
Внутри Facebook. Голая правда(Переводчик)
Шира Френкель, Сесилия Кэнг
dan 70 988,14 soʻm
Уроки дизайна от Apple(Переводчик)
Эдсон Джон
vaqtinchalik mavjud emas
Kitoblar Дарья Кириенкоda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun
Sitatalar
поможет вам почувствовать себя на интервальной тренировке лучше
1. 12–20 × 400 метров на критической скорости (т. е. в темпе, в котором вы можете пробежать 30 минут на соревнованиях) с 200-метровым восстановительным бегом. 2. 6–10 × 800 метров в темпе, который вы можете поддерживать 40 минут, с одноминутными паузами на отдых. 3. 8–15 × 1000 метров в темпе лактатного порога (т. е. в темпе часового бега) с одноминутными паузами на отдых. 4. 3–5 × 2 мили (3,2 километра) в темпе, который можете поддерживать 90 минут, с 800-метровым восстановительным бегом. 5. 2–
«Иногда опыт может быть помехой».