Дарья Кириенко
3 ta obunachiYangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz
Mashhur kitoblar
Muallifning barcha audiokitoblar
Бегай как профи (даже если ты любитель)(Переводчик)
Мэт Фицджеральд, Бен Розарио
85 394,31 soʻm
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем(Переводчик)
Скотт Дуглас, Марк Куган
85 394,31 soʻm
Бег – моя терапия(Переводчик)
Скотт Дуглас
85 394,31 soʻm
Seriyasiz
Внутри Facebook. Голая правда(Переводчик)
Шира Френкель, Сесилия Кэнг
69 839,79 soʻm
Audiokitoblar Дарья Кириенкоda mp3 formatida yuklab olinishi yoki onlayn tinglanishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun
Sitatalar
поможет вам почувствовать себя на интервальной тренировке лучше
1. 12–20 × 400 метров на критической скорости (т. е. в темпе, в котором вы можете пробежать 30 минут на соревнованиях) с 200-метровым восстановительным бегом. 2. 6–10 × 800 метров в темпе, который вы можете поддерживать 40 минут, с одноминутными паузами на отдых. 3. 8–15 × 1000 метров в темпе лактатного порога (т. е. в темпе часового бега) с одноминутными паузами на отдых. 4. 3–5 × 2 мили (3,2 километра) в темпе, который можете поддерживать 90 минут, с 800-метровым восстановительным бегом. 5. 2–
«Иногда опыт может быть помехой».