Очень понравился формат, человек взял и систематизировал информацию, которую самостоятельно пришлось бы долго собирать. А дальше каждый сам решит, что дальше. Можно я просто обниму каждого, кто попал в зависимость от еды, но не опустил руки и продолжает свой путь к исцелению. Демоны не уйдут, но вы сможете лишить их власти и права голоса, вы у себя есть и будете всегда.
Шикарная книга. Проанализированы причины эмоционального переедания и разные методики работы с ним. Более того, автор пропустил все методики через личный 17летний опыт переедания. Собрано в лучшую рабочую пятёрку. Буду переслушивать и перечитывать. Завела дневник. Буду выполнять и уверена, что получу заветный долгожданный результат. Разведусь с этими ненормальными отношениями с едой, с качелями веса, голода, переедание и угрызений совести.
Книга перевернула моё представление о зависимостях, самоконтроле и методах работы с перееданием. Простая в прочтении, но насыщенная прекрасными объяснениями сложных явлений и концепций и ссылками на исследования. Однозначно стоит прочитать.
Книга обьединяет различные подходы. Четко обозначена проблема. Автору большая благодарность
Спасибо большое автору за его труд - это вклад в развитие людей. Рекомендации рабочие.
Рекомендую. В книге представлены разные подходы терапевтические, никакой воды, научные факты, проверенные иследования. А главное, показаны механизмы, котоыре создают порочный круг зависимого поведения.
Хороший старт. Книга помогла осознать и перестать бороться самим с собой. Я на старте. Посмотрю как это поможет в дальнейшем
шикарная книжка. спасибо за структурированную подачу материала, читать прийдётся вдумчиво, но в целом всё понятно. Автор объединил все методики и вывел свой подход. Буду применять.
автор хорошо объединил уже известные психологические методы и приемы, но лично мне не хватило всё же некого синтеза в единый метод разрозненных методик
Я одна, кто переслушивает несколько раз чтобы понять, о чем говорит автор? Иногда.
Izohlar, 12 sharhlar