Kitob davomiyligi 3 s. 46 daqiqa
2026 yil
Эмоциональное переедание. Как самоконтроль приводит к срыву
Kitob haqida
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Почему чем сильнее вы сопротивляетесь перееданию — тем вернее срываетесь? Эта книга раскрывает парадокс: именно самоконтроль запускает механизм, который делает срыв неизбежным.
Эта книга объясняет, как устроен этот парадокс, опираясь на современные данные психологии зависимости, нейронауки и теории саморегуляции. Автор объединяет подходы Аллена Карра, гештальт-терапии, программы 12 шагов, мотивационного интервьюирования и других школ в единую модель — и показывает, что все они работают с одним и тем же механизмом.
Результат — практическая система выхода из цикла переедания, построенная не на борьбе с собой, а на понимании того, что эту борьбу порождает.
Очень понравился формат, человек взял и систематизировал информацию, которую самостоятельно пришлось бы долго собирать. А дальше каждый сам решит, что дальше. Можно я просто обниму каждого, кто попал в зависимость от еды, но не опустил руки и продолжает свой путь к исцелению. Демоны не уйдут, но вы сможете лишить их власти и права голоса, вы у себя есть и будете всегда.
Шикарная книга. Проанализированы причины эмоционального переедания и разные методики работы с ним. Более того, автор пропустил все методики через личный 17летний опыт переедания. Собрано в лучшую рабочую пятёрку. Буду переслушивать и перечитывать. Завела дневник. Буду выполнять и уверена, что получу заветный долгожданный результат. Разведусь с этими ненормальными отношениями с едой, с качелями веса, голода, переедание и угрызений совести.
Книга перевернула моё представление о зависимостях, самоконтроле и методах работы с перееданием. Простая в прочтении, но насыщенная прекрасными объяснениями сложных явлений и концепций и ссылками на исследования. Однозначно стоит прочитать.
Книга обьединяет различные подходы. Четко обозначена проблема. Автору большая благодарность
Спасибо большое автору за его труд - это вклад в развитие людей. Рекомендации рабочие.
объект зависимости либо не выполняет заявленную функцию, либо усугубляет исходную проблему. Применительно к перееданию этот принцип работает так же: еда не избавляет от скуки — она лишь откладывает столкновение с ней. Не утешает при одиночестве — она добавляет к нему стыд. Не снимает тревогу — она на время притупляет её, после чего тревога возвращается вместе с чувством вины за срыв.
Sharhlar, 12 sharhlar12