«Заесть стресс или создать здоровые пищевые привычки?» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar

Лекция про то, что часто встречается реакция, когда какие-то трудные периоды преодолеваются ценой плохого питания. А там где плохое питание, через несколько месяцев начинается ухудшение психики, самочувствия и здоровья. Может быть кому-то поможет немного изменить рацион в лучшую сторону.

Сначала подумала это все о пандемии и мне не пригодится. Однако почерпнула для себя полезную информацию. Именно психологическое заедание интересовало. Супер! Моя благодарность доктору из 2023г.

Сам диетолог пробуждает интерес в людях о том, что происходит внутри них. Рассказывает об опыте карантина. Как проживать страх, который блокирует и парализует всё. После зоны страха есть зона обучения - это зона компенсации, когда люди осознают это и думают что с этим делать. И есть зона роста, развития, когда я понимаю свои чувства - как это использовать с пользой для себя. Это поиски путей адаптации. Мол, давай сейчас адаптироваться.

Когда мы начинаем неосознанно есть? Как перестроить культуру питания всей семьи? Не нужно ждать благоприятных обстоятельств, чтобы найти точки , чтобы себя организовать. Как осознанно выбрать хорошие привычки, и выявить ненужные привычки. Мы все обладаем разной степенью адаптации. Внутренний стресс - это выгоранин. Очень интерсно.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
03 sentyabr 2020
Uzunlik:
55 daqiqa 22 sek.
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 25 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,1 на основе 52 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,9 на основе 48 оценок