«Заесть стресс или создать здоровые пищевые привычки?» audiokitobiga oid sharhlar

Лекция про то, что часто встречается реакция, когда какие-то трудные периоды преодолеваются ценой плохого питания. А там где плохое питание, через несколько месяцев начинается ухудшение психики, самочувствия и здоровья. Может быть кому-то поможет немного изменить рацион в лучшую сторону.

Сначала подумала это все о пандемии и мне не пригодится. Однако почерпнула для себя полезную информацию. Именно психологическое заедание интересовало. Супер! Моя благодарность доктору из 2023г.

Сам диетолог пробуждает интерес в людях о том, что происходит внутри них. Рассказывает об опыте карантина. Как проживать страх, который блокирует и парализует всё. После зоны страха есть зона обучения - это зона компенсации, когда люди осознают это и думают что с этим делать. И есть зона роста, развития, когда я понимаю свои чувства - как это использовать с пользой для себя. Это поиски путей адаптации. Мол, давай сейчас адаптироваться.

Когда мы начинаем неосознанно есть? Как перестроить культуру питания всей семьи? Не нужно ждать благоприятных обстоятельств, чтобы найти точки , чтобы себя организовать. Как осознанно выбрать хорошие привычки, и выявить ненужные привычки. Мы все обладаем разной степенью адаптации. Внутренний стресс - это выгоранин. Очень интерсно.