Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

Книга, которая стала моей любимой настольной. Теперь у меня есть план чтения на пять лет. Такого разбора литературы по жизненным ситуациям я себе даже и представить не могла, о таком подходе к книгам даже не слышала... Теперь я хочу прочитать всё это и даже Муми-троллей. Озвучка книги - особое внимание. Вступление я слушала, как завороженная....

Библиотерапия — это способ поддержки ментального здоровья, при котором чтение книг помогает справляться с эмоциональными трудностями и оказывает терапевтический эффект. Подобная практика — тренд этого лета не только в России, но и в Англии (об этом писали Би-би-си).

В «Книготерапии» объясняется, что такое библиотерапия и как она устроена, даются инструкции, как подбирать терапевтичные книги для себя и других в конкретных случаях. Ведь благодаря героям произведений и их переживаниям, мы можем проживать безопасным способам свои собственные эмоции.

Вся вторая часть «Книготерапии» посвящена спискам книг под конкретные жизненные ситуации. Надежда Челомова не просто перечисляет названия и авторов, а даёт такие аннотации, которые помогают взглянуть на знакомые сюжеты под непривычным и терапевтиченым углом. Также для размышления над каждой книгой автор предлагает вопросы для обсуждения и письменных практик. Если действительно остановиться и задать их себе — можно получить множество потрясающих откровений и лучше познакомиться с самим собой. Думаю, я ещё не раз буду возвращаться к «Книготерапии», чтобы подобрать себе книги по случаю из списков.

Книга сама по себе оказалась терапевтична. Особенно мне понравились разборы ситуаций, как менялись внутренние процессы у людей, как исцелялись их травмы в процессе работы с Надежды. А ещё мне понравилось, что у нас с автором совпали литературные вкусы — я тоже обожаю «Лавра», «Стоунера», «Бегущую с волками».