«Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью. Части 3 и 4» audiokitobiga oid sharhlar, 1 sharh

Интересно, доказательно, но все равно неоднозначно. До этого я прочитала все книги Гандри и 2 года сидела на его диете очень строго. Это позволило похудеть на 20 кг, избавиться от аллергии и очистить лицо. И улучшить ситуацию с суставами. После этого я стала нарушать его рекомендации и читать других авторов. Эта книга наиболее приближена к тому, что я испытала на собственной практике, за исключением цельнозерновой пищи. Наверное, не буду с этим экспериментировать. Как говорят, лучшее — враг хорошего.