Основной контент книги Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 2 s. 13 daqiqa

2020 yil

16+

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

69 661,21 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 966,13 soʻm oling.

Kitob haqida

Краткое руководство от автора-эксперта в области фобий и психических расстройств для борьбы с тревожностью и стрессом. Включает простые методы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.

"Эдмунд Борн – доктор философии. Уже более двух десятилетий он специализируется на лечении тревоги, фобий и других связанных со стрессом расстройств. Его книги по самопомощи помогли более чем миллиону человек и были переведены на множество языков. В настоящее время он проживает во Флориде и Калифорнии и консультирует по проблемам, связанным с паническими атаками, фобиями и другими тревожными расстройствами.

Лорна Гарано – независимый писатель и публицист.

seriyasiga kiradi "МИФ Психология"
Seriyadagi barcha kitoblar
Barcha sharhlarni ko'ring

Благодарю автора и отдельно того, кто озвучивал книгу - голос шикарный, ей нужно медитации гипноза записывать! Информация профессионально подается. Полезно было ознакомиться. Особенно актуально в настоящее время, когда неожиданные стрессы постоянно провоцируют эту самую тревожность если не у всех, то у многих людей. Буду еще переслушивать, чтобы лучше усвоить и применить полученную информацию.

irmelin Благодарю ?? рада, что понравилось мое прочтение

Отличная книга для самооценки собственного взгляда на жизнь для людей с повышенной тревожностью и эмоциональной реакцией на казалось бы незначительные события

Книга достаточно коротка для затрагиваемой темы. Впрочем в этом пожалуй есть свой плюс. Без лишних словоизлияний, здесь даны конкретные практические советы и ходы по борьбе с тревожностью. Все даваемые рекомендации просты и понятны: физическая активность, правильное питание, установление эмоционального баланса и пр. Здесь всё это излагается кратко, но при желании, информацию по любому из пунктов данного списка можно найти в интернете.

Тревожность постоянно мучает меня и приходится много сил тратить на её преодоление. Тема очень интересует, хотя немного смущает цена за двухчасовую аудиокнигу.

Довольно заурядные советы сродни тем, что даются в женских журналах, давно растиражированные повсюду. Хотя не исключаю, что они могут оказаться полезными тому, кто о них пока не слышал.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

фобическое тревожное расстройство = ситуационная тревожность + устойчивое стремление избежать ситуации.

Audiokitob Lorna Garano, Эдмунда Борна «Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
09 avgust 2021
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2020
Uzunlik:
2 s. 13 daqiqa 16 sek.
ISBN:
9785001697312
Yuklab olish formati:
1x