Основной контент книги Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
−30%

Kitob davomiyligi 5 s. 24 daqiqa

2021 yil

12+

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

О влиянии рациона на уровень тревожности. О продуктах, стимулирующих работу мозга
56 466,21 s`om
80 666,02 s`om
−30%
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 066,61 soʻm oling.

Kitob haqida

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.

Boshqa versiyalar

1 kitob 45 150,34 soʻm
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Кристена Эллотт, Наташи Дуарте «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
04 mart 2025
Tarjima qilingan sana:
2025
Yozilgan sana:
2021
Uzunlik:
5 s. 24 daqiqa 04 sek.
ISBN:
9785006306004
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:
Podkast
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Podkast
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 16 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,4 на основе 5 оценок
Podkast
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
1x