Основной контент книги Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 7 s. 58 daqiqa

2019 yil

16+

Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности

Audio
Matn bilan sinxronizasiyalash
84 022,04 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 402,21 soʻm oling.

Kitob haqida

Новая книга автора бестселлера «Сила воли» о том, что движение – это мощное противоядие от депрессии, тревожности и одиночества, и каждый человек может использовать его силу, чтобы не только оторваться от дивана, но и обрести радость и смысл жизни.

Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей.

Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.

В своем докладе на TED Global Келли подчеркнула важность внутренней субъективной уверенности в себе для того, чтобы справляться с проблемами и преуспеть в жизни. Келли разработала популярные открытые курсы «Наука силы воли» и «Наука сострадания», которые помогают людям стать более эффективными. Ее знаменитый бестселлер «Сила воли» возник из такого 10-недельного курса о силе воле, который она преподает в Стэнфорде.

Келли пришла к выводу, что сила воли – это своего рода мышца, которую можно натренировать. «Самоконтроль, как мышца, при использовании он тоже устает», – считает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.

Boshqa versiyalar

1 kitob 68 717,48 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

Не раз слышала от спортсменов, что изнуряющие нагрузки на тренировках и соревнованиях приносят им помимо боли огромное количество радости. И желание продолжать у них только крепнет. Книга дала ответ, почему так происходит. Сняла личный страх.

Откликнулось также про сообщество и про важность движения на природе.

Если в вашей жизни есть хотя бы маленький намек на рутину или вы сталкиваетесь с депрессиями – эта книга поможет легко исправить ситуацию. Эта книга для любителей научпопа. Ее нельзя сравнивать с предыдущей работой Келли Макгонигал – Сила Воли.

Классная книга. Понятно изложено. Много примеров из жизни. Есть научное обоснование и личный опыт. Обязательно рекомендую. Сам автором во многом согласен

Мотивирует. Приятный голос чтеца. Слушается легко.

Собраны интересные истории людей преодолевшие себя и свои поставленные цели.

Хорошая и добрая книга, написана убедительно и вдохновляюще. Голос чтицы очень приятный, с четкой дикцией. Единственное, что мешало мне лично (и за что сняла звезду) - повторы одного и того же утверждения на разные лады. Этим часто грешат зарубежные авторы, порой такое чувство, что они пишут для слегка умственно неполноценных: найдут мысль и кругами ходят вокруг нее, повторяя снова и снова...это добавляет книге объема, конечно, но утомляет того, кому для понимания хватает и одного раза.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

“Чудо – не то, что я завершил, а то, что мне хватило смелости начать”

очевидных практических занятий вроде еды и сна сюда относится психологический опыт: мы любим сотрудничество и находим удовлетворение в командной деятельности; нам нравится достигать результатов, мы гордимся своим вкладом в общее дело. Мы привязываемся к людям, местам, сообществам, а забота о них греет душу. Даже способность находить смысл в жизни объясняется нейробиологией удовольствия: наш мозг «любит» истории и метафоры, и чтобы осмыслить происходящее, мы придумываем истории. Людям не нужно с каждым поколением заново учиться «привычке к счастью»: инстинкты заложены в ДНК и пробуждаются в

физические упражнения активируют тот же механизм формирования зависимости, что и большинство сильнейших наркотиков

исследования свидетельствуют о том, что физические

Audiokitob Келли Макгонигал «Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
23 oktyabr 2020
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2019
Uzunlik:
7 s. 58 daqiqa 18 sek.
ISBN:
9785001691075
Yuklab olish formati:
Matn
O'rtacha reyting 4,2, 13 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 11 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 1974 ta baholash asosida
1x