Kitob davomiyligi 10 s. 52 daqiqa
2015 yil
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Kitob haqida
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Современному человеку живется нелегко. Его мучает бессонница; он страдает от депрессии; у него трудности на работе; личные отношения отсутствуют или не доставляют радости. Мы искренне виним себя во всех своих проблемах, ругая себя за отсутствие силы воли или недостаточное усердие. Доктор Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, в своей книге снимает с наших плеч этот груз вины. Он показывает, что истинная причина многих жизненных неудач – реальные сбои работы мозга. Эта книга откроет вам, в каких случаях можно самостоятельно облегчить свое состояние, а в каких вам может понадобиться врач, чтобы помочь мозгу измениться в лучшую сторону. Предисловие к книге написал Дэниэл Дж. Амен.
Из книги вы узнаете:
• Как избавиться от негативных мыслей и перестать винить себя во всех своих неудачах.
• Как переписывать истории и строить здоровые отношения.
• Как справиться с нарушениями работы мозга, которые не позволяют вам быть счастливым и успешным.
• Что происходит в мозге, когда человек переживает эмоциональную травму.
• Почему депрессия – не блажь и не каприз, а действительно серьезная проблема.
Книга супер. Простыми словами о нашей физиологии мозга автор помог мне понять собственные мысли и эмоции. Когда понимаешь, что тревоги, рассеянность и мысли по кругу это просто ошибки и болячки частей мозга, гораздо проще избавиться от них. Также начинаешь проще относиться к поведению других людей: про себя ставишь им диагноз и не реагируешь.
Полезна информация о БАДах и лекарствах. Рекомендую всем!
Светлана Крапивенцева, нормальные врачи начинают с психотерапии и обучения разным трюкам и приёмам управления вниманием. А этот без сомнений пичкал детей психотропами...
Поскольку мозг до сих пор загадочен ("Мозг рассказывает" Рамачандран и "Машина мышления" Курпатов, отчасти "Между ушами" Шильников), имеет смысл следовать простым советам – "Это просто ступор какой-то" Цукияма, "Набор инструментов при депрессии" Кнаус, Корб и др., "Радость жизни" Уильям Ирвин.
Лучшая книга на эту тему! Очень многое поняла про свои проблемы и окружающих. А особенно про их решения, в книге кроме бадов и препаратов для лечения описаны интересные техники для борьбы с тревожностью и др проблемами
Действительно автор говорит об интересных феноменах, связанных с деятельностью мозга. Однако, на мой взгляд, слишком много фармацевтических рекомендаций. Тем не менее, рекомендовала бы к прочтению.
Обычная книга о практике психотерапии. Поможет повторить уже известные факты из нейропсихологии. Если читать очень внимательно, то можно найти интересные практические приемы лечения психических расстройств. Слегка удивляют замечания переводчика книги, который позволяет себе комментарии, как будь-то бы он критик.
Прочитала книгу на одном дыхании. Очень информативно, доступно, увлекательно и с практическими советами на любой вкус: от техник дыхания, БАДов до серъезных медикаментов.
Профессионал собрал воедино
огромное количество практически применимого знания. конечно, каждый в итоге отсеет для себя, что нужно, а что нет.
Меня лично возмутили регулярные комментарии диктора, позволяющего себе оценочные суждения в адрес автора: о его диагнозах, рекомендациях и тд. Ни в одной книги такого не встречала. Корректным считаю комментарии о том, что в РФ что то запрещено, не применяется или о консультации с врачом. Хотя автор и так об этом говорит. но в остальном считаю совершенно неуместным.
А контент просто отличный. огромное спасибо автору. С уважением, Ксения
Чувство принадлежности к сообществу или группе повышает наше общее благополучие, снижает тревогу и даже усили-вает наш иммунитет. Связь с другими людьми может ослабить стресс и успокоить беспокойный мозг. Мы нуждаемся в других людях, чтобы жить в радости.
найдите что-нибудь смешное в том, что говорит ваш внутренний критик. Посмейтесь над этим.
Поставить человеку диагноз «депрессия» – это совершенно то же самое, что поставить ему диагноз «боль в грудной клетке»; такой диагноз не сообщает вам, в чем именно заключается проблема и насколько серьезной она может оказаться.
Sharhlar, 15 sharhlar15