«Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации», Дэниел Гоулман o'xshash audio kitoblar

Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума

Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе

Осознанное слушание. Как слушать с вниманием, намерением и эмпатией

Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Как улучшить навыки общения. Строить отношения и управлять ими, эффективно общаться, понимать других и стать душой компании

Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным

Что делать, когда не знаешь, что делать

Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Терапия смехом. Как научиться радоваться жизни, быть стрессоустойчивым и позитивным

Как тренировать эмпатию. Развиваем самый главный навык взаимоотношений

Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации

Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Социальный интеллект. Как привлечь внимание, произвести сильное впечатление и повысить свой социальный статус