«Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас» audiokitobiga oid sharhlar

Книга неплохая, но написана неспециалистом. Противоречит самой себе порой. Топит за вегетарианство. А главное плохо переведена. Неправильно названы холестерины лпвп и лпнп, или низкоуглеводистая и низкожировая диеты и так далее.

Невероятно легкая книга, всё конкретно описано. Собраны максимально все нужные знания для понимания нашего организма. Как устроены, как реагируем на конкретные продукты, всё по шагам автор разобрал. Книга как указатель и инструкция для тех кто не понимает как вообще и что есть, чтобы хорошо чувствовать себя и чтоб всё тело было счастливо. Книга о гармонии с едой, о глубоком понимании роли пищи в жизнедеятельности. Читать всем.

Отличная книга! Несмотря на то, что много лет изучала материалы по правильному питанию, не могла оторваться от прослушивания настолько было интересно слушать и узнавать детали, которых раньше не встречала. Прекрасный диктор! Рекомендовала всем своим друзьям и знакомым.

книга даёт пищу для ума только после обладания общей информации о БЖУ, калориях, витаминах и прочем. Можно опробовать ряд рекомендаций по питанию до прочтения книги и потом выбрать для себя что-нибудь полезное

Книга очень познавательная и интересная. Сейчас множество приверженцев либо одной, либо другой диеты с перевесом белков или жиров. Здесь же , на основании различных исследований, говорится о влиянии продуктов на наш организм. Наконец-то все расставилось по полочкам.

Отличная книга! Очень благодарна за информацию! Буду рекомендовать ее своим знакомым! Книга основана на качественно отобранных современных научных статьях и действительно может служить компасом питания!)

Чтобы знакомиться с книгой нужна база. У кого она есть сочтут ее очень и очень интересной. Единственный минус, убедил ограничить любимую домашнюю жареную картошку

Вполне толковая книга. Без оголтелых убеждений в пользу того или иного рациона. Приведенные доводы и исследования разумны и актуальны. Автор рассказывает, почему работают или не работают разные диеты и показывает, что всегда можно подобрать для себя такой тип питания, который приведет к желаемому результату.

Наконец, автор говорит о том, что бессмысленно бояться каких-то групп продуктов и полностью исключать их, кроме, разве что, трансжиров. Все продукты играют свою роль в организме и в определенных количествах просто необходимы. Важно лишь соблюдать пропорции и баланс.

очень хорошая аудио книга – иногда тяжеловата в восприятии, но главное позитивная и без безаппиляционных нотаций. уже пробую пару решений на себе.

мне понравилось,что автор выделяет положительные особенности кофе и морепродуктов, а так же даёт предпочтения орехам и оливковому маслу. очень интересный способ диет