Пожалуй, начну с того, что сама психолог и нередко попадались мне подобные книги о самопомощи. Иногда вот ругаешься, что все так просто : измените окружение, займитесь спортом, уйдите от абьюзивного партнёра, простите наконец родителей и живите своей жизнью! Но всегда всплывает великое "но", и Энни Циммерман даже приводить пример фразы своего пациента : " Я хочу измениться, но не хочу ничего менять" - и эта позиция многих. Потому, что перемены это страх, уязвимость, беспомощность и продолжать список можно бесконечно.
Я шла в книгу не особо надеясь на что-то. И я больше месяца её читала. Есть определённые триггеры, которые пробивали меня на слёзы. Есть темы, на которых я сама попадалась не раз, и обжигалась. Мыслями я постоянно возвращалась к тому, о чем писала Циммерман. Если нет денег на терапию, а вы проходите через сложный жизненный период, - книга для вас. Хотя волшебной таблетки - увы, не найдено. И все мы разные личности со своими демонами. Терапия- не игра в одни ворота, возможно, что пройдут годы прежде чем, вы проработаете определённую травму. Спасибо, автор, здесь ты не лжёшь, а говоришь, как есть. Это большой плюс.
Циммерман упоминает те же работы Фрейда, трансакционный анализ Берна и позиции " ребенок", "родитель", "взрослый", теорию стилей привязанности Джона Боулби. Все написано достаточно понятным языком. Минусом для меня стало лишь, что персонажи - а точнее, те самые пациенты и кейсы, которые разбирает автор, на самом деле вымышлены, ну да ладно.
Здесь тебе и упражнения, и практические задания, и даже рекомендации от психотерапевта, и человека, который и сам проходил через подобное и работал с людьми воочию. Некоторые штуки работают. И исцеление действительно возможно, и даже не в отношении психотерапевт- пациент, исцелиться можно через отношения, но ситуацию можете изменить только Вы.
Автор, как и многие психологи ставит краеугольным камнем наши отношения с родителями и модель поведения родителей.
Испытывать гнев, раздражение, скорбь - это нормально. Нормально, когда ты горюешь и льешь слёзы.
Отдельное спасибо за все разборы созависимых отношений, борьбой с зависимостями, самокритикой и самосаботажем. И да, наконец, мне объяснили почему так тянет на "плохих парней" и как, в идеале, строить взрослые адекватные отношения.
Попадись мне эта книга в мои 20-21 годы, все пошло бы по другому сценарию.
Книгу рекомендую, однозначно. Однако, приготовтесь к тому, что некоторые вещи читать будет непросто, а точнее, осознавать и принимать.
«Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так» audiokitobiga oid sharhlar