Kitob davomiyligi 4 s. 08 daqiqa
2022 yil
Легкость: питание для стройности
Kitob haqida
Если вы хотите сохранить фигуру или вернуть утраченную стройность, эта книга поможет добиться цели без диет и строгих ограничений. Да-да, это не просто возможно — единственно правильно! Автор, опытный нутрициолог, непринужденно и убедительно развенчивает популярные мифы о питании и отметает надуманные запреты, предлагая взамен простую и понятную систему пищевых привычек, сформировать которые не составит труда. Вы узнаете, какое питание является полноценным, научитесь составлять оптимальный рацион и выбирать качественные продукты, сможете вкусно и разнообразно питаться — и при этом улучшать свою физическую форму!
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Шикарная, очень здравая книга. Никаких инструкций и правил, согласно которым могут жить разве что роботы. А меж тем этого и требуют от людей большинство современных систем питания. И что вводит обычного живого человека просто в отчаяние - ему внушают, будто, не соблюдая всё это огромное количество правил, у человека нет шансов ни на похудение, ни на здоровье. Пройдя длинный путь в РПП, изучив наверное уже под сотню книг про питание, а главное - испытав многое на себе, могу точно сказать - всё намного проще и легче. И в этой книге рассказывается об одном из вариантов - как. Скажу честно - я встречала книги, где суть интуитивного и легкого подхода к питанию изложена намного лаконичнее и в чем-то даже доходчивее, и возможно кому-то такое изложение "зашло" бы лучше (например, мне), но в этой книге информация дана намного более полно, разносторонне и исчерпывающе. Изложенное здесь тоже важно знать, в том числе для укрепления своих позиций.
Однозначно рекомендую.
Sharhlar, 1 sharh1