Очень интересно было послушать про вегетарианство, я перепробовала разные стили питания, экспериментировала как могла )
на сегодняшний день придерживаюсь нескольких правил употребления пищи :
раз в неделю – молочный день (одна порция – обычно это в обед) ,
раз в неделю – рыбный день (одна порция на ужин)
раз в неделю – мясной день (одна порция на обед)
Все остальное время питаюсь как веган – овощи, фрукты, ягоды, бобовые, орехи, каши.
Примерно раз в месяц позволяю себе всё что хочется (шоколадки , чипсы, пирожные, и прочие вредности )
Чувствую себя отлично ?
«Вегетарианство. Есть ли жизнь без мяса?» audiokitobiga oid sharhlar