Эта книжка попалась мне в тот момент, когда меня вот именно что «все бесило». И я ее начала слушать в каком-то смысле от противного. Мол, вот еще отличный образчик бессмысленной психологической книжки. Сейчас будет отличный повод ее обругать. Мне вообще хотелось все и всех обругать.
Однако же оказалось, что вопреки ожиданиям, она меня, как минимум, не бесит. Более того, мне даже понравилась манера автора излагать известные истины. Из последнего предложения следует, что нового я для себя не узнала, но не могу не отметить хорошо структурированное изложение и приятное ощущение, как от беседы с нормальным грамотным человеком. В общем, такое двойственное впечатление, но скорее положительное.
О чем книжка? Ну, если в паре слов, то основной посыл – разрешите себе гнев и обиды, вы же человек, а значит это нормально, но старайтесь «упаковать» это все в приличную легитимную подарочную бумагу и «переслать по нужному адресу».
Понравилось применение слов. Автор разделяет гнев, злость, обиду. Гнев выглядит наиболее достойно (недаром существует словосочетание «праведный гнев»), поэтому все негативные эмоции он называет гневом (и читателю лестно), а потом уже начинает разделять и классифицировать (капризы, злость, обиды, истерики и т.д. – все гнев, но разделенный по субъектам). Допустим, по его мнению обида – это тот же гнев, только кажущийся мелким и возникающий в случаях, когда человек беспомощен и не может с ним справиться или не может себе позволить переслать его обидчику. То есть оказывается в положении ребенка. А вот начальник (к слову о субъектах) может только гневаться.
Насчет обещанного преобразования в созидательную энергию ничего особо толкового (без общих мест) не сказано. Так что это обещание – оно скорее декларативное. Как и прочие в этой книге.
Вот, например, советы автора в отношении человека, который чувствует обиду.
1. Замечать обиду вовремя.
2. Считать себя вправе обижаться
3. Не сравнивать свою мелкую обиду с чужими большими страданиями (мол не достойна она и внимания)
4. Найти человека, который поддержит. Мы обычно не помним обид, которые нам удалось успешно пережить с помощью кого-то, кто разделяет наши чувства.
5. Ворчать вслух и ругать обидчиков. Иногда тоже помогает.
6. Побороться и перейти от обиды к гневу. Но аккуратно.
В общем, как видите - это все вроде и разумно, но особо ни о чем. Тем не менее допускаю, что человеку, не склонному к рефлексии, даже в таком виде будет полезно. Особенно пункт 2.
Остальное примерно в духе «тяжело, но вы держитесь». Одновременно автор призывает своих читателей не копить гнев и обиды, а по-возможности, сразу с ними расправляться. Проговаривать, проживать, переправлять другим. Не ждать, пока оно достигнет критической массы и убьёт все живое (в прямом смысле тоже). Аналогично предлагается расправляться с прочими подобными чувствами, например, раздражение по мелочам предлагается искоренять вместе с этими мелочами. Раздражает тебя пыль – ну так возьми и протри. А уж если раздражает бородавка на носу у потенциального мужа, то лучше гони его прочь прямо сейчас. Ибо дело скорее всего не в бородавке.
Еще меня удивило замечание о том, что мозг лучше запоминает неприятности, чем приятности. Обычно принято считать наоборот. Но может психология уже сменила вектор.
В качестве резюме. Не могу назвать книжку прям полезной, но это точно не худший образец жанра, как минимум, довольно грамотный, а для кого-то вполне может стать хорошим пособием по структурированию собственных переживаний и упрощению отношения к ним в пользу большей нежности к себе любимому, как это ныне повсеместно принято.
«Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию» kitobiga sharhlar, 1 izoh