Основной контент книги Возвращение к стройности

Hajm 166 sahifa

2013 yil

0+

Возвращение к стройности

4,2
24 baho
livelib16
4,5
1 baho
22 466,46 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 2 246,65 soʻm oling.

Kitob haqida

Автор этой книги – Влада Титова, психолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, с удовольствием поделится с вами теми медицинскими, психологическими и диетологическими знаниями, которые уже помогли тысячам людей сбросить вес и освободиться от лишней тяжести в теле и на душе.

Что нужно, чтобы возвращение к стройности состоялось? Возможно ли снизить вес без самоистязания и постоянного ощущения голода? Как противостоять «заеданию» стресса или искушению едой? Реально ли сохранить хороший результат в снижении веса на всю жизнь? Как закрепить достигнутое, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге. Здесь собраны наиболее действенные практические рекомендации и методики, обобщающие многолетний авторский опыт работы с пациентами, страдающими избыточным весом.

Boshqa versiyalar

1 kitob 22 466,46 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish
Хорошая книга!

Книга действительно помогает вернуться к стройности. Только нужно немножечко терпения и желания измениться. Следуйте тем рекомендациям, что дает автор и результат не заставит себя ждать) Проверено!

Чудодейственого метода в книге нет. Интересны главы про психологические мотивы переедания и причины их появления. Свой «похудательный» путь рекомендую начать с этой книги она обо всём и без воды. Затрагивает разные аспекты процессов перемещения и похудения. В этом огромный плюс. Тем же кто в этой теме давно книжка будет просто сборником советов из других изданий.

Очень хорошая, глубокая книга, помогающая разобраться в проблемах пищевого поведения и научиться правильному целеполаганию. Очень рекомендую всем, кто страдает от лишнего веса, понимает, что лишний вес из головы, и хочет себе помочь.

Наступило темное, депрессивное время года и потянулись мы нестройными (упитанными) рядами к холодильникам и буфетам за вкусняшками! Пироженки, конфетки, тортики, а для кого-то свиные отбивные и запеченная в духовке баранина, – вот что обещает нам стопроцентную радость на настоящий момент (конечно, если у нас есть средства на их приобретение). В книжке написано (и с этим не поспоришь), что, на самом деле, мы толстеем от различных психологических проблем, поедая (на почве стрессов) всякие вредные сладости и жирности. И автор не ограничивается констатацией этой мысли, а идет дальше.

Причины своей нестройности при прочтении книги вы определите быстро и легко. Если коротко, во всем виновато наше подсознание, которое записывает не те программы действия, понуждая нас получать удовольствие только от еды и не от чего больше. Вот обидно, если больше жизнь никаких удовольствий не предоставляет, осознание этого при знакомстве с методикой будет болезненным (живу, значит, уже ого сколько, а удовольствий кроме как пожрать и нет!).

Автор, хоть текст книги и не велик, предлагает нам несколько методик по устранению своей жорозависимости. Советы хорошие и универсальные, т.к. могут помочь просто при депрессии или сплине, а не только при излишней округлости силуэта и разгильдяйстве в питании.

Самая дельная книжка про то, как снизить вес, из прочитанных мной, на настоящий момент. Нельзя сказать, что я их читаю пачками, но случается. В ней очень мало про калории и очень много про наше душевное состояние.

Livelib sharhi.

Так хорошо начиналась книга, прямо читала и выписыыала с удовольствием. Но последние 2 главы слишком скомканные, словно автор планировала книгу гораздо большего объёма, а потом ей велели заканчивать, и она быстренько кратко закончила. Остался неприятный осадок, словно сказали начало пути, пообещали рассказать про путь, но раз и финиш.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Небольшая булочка (около 290 килокалорий) к кофе на работе ежедневно – прибавка в весе 10 килограммов за год,

Kitob Влады Титовой «Возвращение к стройности» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
16 avgust 2013
Yozilgan sana:
2013
Hajm:
166 Sahifa 11 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-496-00543-2
Mualliflik huquqi egasi:
Питер (Айлиб)
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 3,9 на основе 15 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4 на основе 25 оценок
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 16 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,7 на основе 25 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,9 на основе 206 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 28 оценок
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,2 на основе 24 оценок