"Ирина, 35 лет, программист. Каждый день – 10 часов за ноутбуком. Через несколько лет начала чувствовать постоянную тяжесть в пояснице. Врач сказал: «Двигайтесь хотя бы 20 минут в день». Ирина начала ходить пешком после работы. Уже через месяц спина стала намного легче." Так бы всё и было, если бы к началу хождения Ирина не приобрела спондилёз, спондилоартроз и, возможно, нестабильность позвонка из-за остеохондроза.
Книга понятна и полезна.Автор даёт чёткий план, что и когда делать.Главное теперь внедрить эти советы в свою жизнь.Нужная книга.
Для себя не нашла ни чего нового...внимание к себе нужно, а еще врач. А книга как разговор на лавочке...,можно за это время поговорить о чем то нужном
Книга познавательная и полезна для здоровья. Много рекомендаций применительно к уменьшению болей в спине, и не только. Рекомендую.
Izohlar, 4 sharhlar