Hajm 50 sahifa
2025 yil
Освобождение от боли в спине: как убрать боль в спине через работу с нервами, мышцами и фасциями
Kitob haqida
Боль в спине — одна из самых распространённых проблем современного человека, мешающая полноценной жизни. В этой книге вы найдёте комплексный подход к избавлению от боли, основанный на глубоком понимании работы нервной системы, мышц и фасций. Автор, на основании как своего многолетнего опыта, так и анализа научных источников, раскрывает причины возникновения боли, объясняет, как взаимосвязаны напряжение, зажимы и дисбаланс в теле, и предлагает эффективные практические методы для восстановления здоровья спины.
Книга подойдёт всем, кто хочет не просто заглушить боль, а понять её истоки и научиться управлять своим телом, возвращая лёгкость движения и комфорт в повседневной жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
"Ирина, 35 лет, программист. Каждый день – 10 часов за ноутбуком. Через несколько лет начала чувствовать постоянную тяжесть в пояснице. Врач сказал: «Двигайтесь хотя бы 20 минут в день». Ирина начала ходить пешком после работы. Уже через месяц спина стала намного легче." Так бы всё и было, если бы к началу хождения Ирина не приобрела спондилёз, спондилоартроз и, возможно, нестабильность позвонка из-за остеохондроза.
Книга понятна и полезна.Автор даёт чёткий план, что и когда делать.Главное теперь внедрить эти советы в свою жизнь.Нужная книга.
Для себя не нашла ни чего нового...внимание к себе нужно, а еще врач. А книга как разговор на лавочке...,можно за это время поговорить о чем то нужном
Книга познавательная и полезна для здоровья. Много рекомендаций применительно к уменьшению болей в спине, и не только. Рекомендую.
Sharhlar, 4 sharhlar4