Kitobdan sitatalar «Фактор стройности. Идеальная диета»
Обязательный дневной рацион: • три белковых блюда; • три – пять фруктов; • тарелка супа. Планируя питание, можно ориентироваться на следующую схему. Завтрак. Четверть тарелки занимает белковое блюдо, четверть – углеводное, и две четверти – овощи или фрукты. Перекус. Творожок и чай или йогурт и фрукт. Обед. Суп и белковое блюдо с овощным гарниром. Перекус. Творожок и чай или йогурт и фрукт. Ужин. Белковое блюдо с овощным гарниром за 4 часа до сна. За час до сна. Кефир. Ешьте меньше жиров, жареного, копченого и продуктов с добавленным сахаром. Контролируйте объем порций.
28 073,32 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
03 oktyabr 2013Yozilgan sana:
2013Hajm:
178 Sahifa 47 illyustratsiayalarISBN:
978-5-227-04552-2Mualliflik huquqi egasi:
Центрполиграф
