книга которая помогает понять и осмыслить, не только себя самого, но и понять других людей тоже. Научиться сначала думать, а потом делать.
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 117,96 soʻm oling.
Основной контент книги Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
matnHajm 101 sahifa
2023 yil
Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
31 179,56 s`om
Kitob haqida
Часто гнев – это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль – уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить…
Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования. Вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью.
«Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно».
Мэтью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Avval ommaboplar
Очень крутая книга. Обожаю такие. Без "воды". "Это происходит вот из-за этого, работает вот так, чтобы уменьшить симптомы нужно делать это, чтобы улучшить положение дел в долгосрочной перспективе нужно делать это. Раз, два и три". Великолепно!
Книга читается легко. Мне понравилист четкие советы, примеры, инструкции, без воды и лишних размышлений. Отличная книга, буду применять советы. Рекомендую!
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Вместо этого вы выбираете более позитивную (или, по крайней мере, нейтральную) интерпретацию события, что позволяет вам ответить на него с меньшим количеством гнева и враждебности.
Вот список действий, которых нужно избегать во время спора. Тщательно изучите все эти «запрещенные приемы» и определите, от какого негативного поведения вам нужно отказаться. Не смейтесь над другими: «Ты такая милая, когда злишься».
«Мускулатура счастья и как ее тренировать»
Kitob Уильяма Дж. Кнауса, Рональда Поттера-Эфрона va boshqalar «Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Muallifning boshqa kitoblari
Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Уильям Дж. Кнаус va boshqalar
Izohlar
3