Kitobdan sitatalar «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа»
Для уменьшения интенсивности тревоги: Используйте методы релаксации, чтобы нейтрализовать тревожное возбуждение. Например, попробуйте дыхание по квадрату. Вы вдыхаете в течение четырех секунд, задерживаете дыхание на четыре секунды, выдыхаете в течение четырех секунд и делаете паузу на четыре секунды.
Janrlar va teglar
Amaliy psixologiyaKlinik psixologiyaKognitiv psixologiyaMuammolarni bartaraf etishO'z-o'ziga yordam berishO‘ziga ishonchPsixikaning holatlari va hodisalariPsixologik himoyaPsixoterapiyaPsixotexnikalarRuhiy kasalliklarRuhiy salomatlik va psixogigiyenaStressga qarshi kurashishXavotirXorijiy psixologiya
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
10 oktyabr 2019Tarjima qilingan sana:
2019Yozilgan sana:
2014Hajm:
335 Sahifa 60 illyustratsiayalarISBN:
978-5-9573-3532-0Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
ИГ "Весь"
Muallifning boshqa kitoblari
Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Уильям Дж. Кнаус va boshqalar
