интересная подача, узнала много полезных фактов о сне, что надо делать чтобы лучше спать и как сон влияет на наши эмоции, здоровье
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 397,17 soʻm oling.
Основной контент книги Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга
matnHajm 99 sahifalar
2021 yil
Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга
Muallif
Тимур Казанцев
Seriyaga kiradi «Саморазвитие»
33 971,67 s`om
Kitob haqida
Сон - это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Однако, несмотря на его жизненно важное значение, немногие знают, как сон работает и влияет на наше физическое и эмоциональное состояние и, что наиболее важно, как мы можем сделать наш сон более эффективным, чтобы наша жизнь стала еще более насыщенной, здоровой и счастливой. В наше буйное время мы романтизируем то, что постоянно заняты, и недооцениваем сон. Однако, если нам нужно быть бодрым и продуктивным в течение дня, сон - одна из самых важных вещей, о которых нужно заботиться.
В этой книге мы узнаем основные факты о сне. Мы поймем, как простые решения в течение дня влияют на качество сна. И, конечно, мы узнаем, как улучшить свой сон, чтобы в полной мере использовать его потенциал и огромные преимущества для нашего психического и физического здоровья.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
seriyasiga kiradi "Саморазвитие"
Avval ommaboplar
Благодарю автора? замечательная книга , рекомендую почитать каждому. Сон, часть жизни человека. Много полезной информации.
Занимательное чтение, уже внедрила пару полезных упражнений, спится крепче и чувствую себя утром намного лучше и отдохнувшей
Узнал много интересных фактов, думаю пересмотрю свое отношение ко сну, много кратких советов как улучшить сон, некоторые уже начал внедрять и заметил как стало легче засыпать
Отличная книга о сне, написана достаточно легким языком, но в то же время дается много ссылок на научные исследования по каждому вопросу. Есть полезные материалы, которые можно распечатать и заполнить для себя
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
https://www.chronotype-self-test.info/
Гамма-волны могут быть увеличены по амплитуде с помощью медитации и транскраниальной магнитной или транскраниальной электрической стимуляции
Kitob Тимура Казанцева «Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar
8