«Дофамин – главная валюта современности. Что общего у быстрых удовольствий, шоколада, любви и амбиций?» kitobidan iqtiboslar
Сегодня слово «дофамин» на слуху буквально у всех. Его даже называют «Ким Кардашьян среди молекул» – настолько он популярен в медиа
5. Проект «я». Введи у себя новую метрику: не «насколько я продуктивен», а «насколько мои дофаминовые вложения соответствуют моим ценностям». Спросил себя: «Чего я хочу?». Следом спроси: «Почему я этого хочу?». И увидишь: часть целей – не твои. Это чужой маркетинг. Чужой дофамин.
дофамин не столько даёт радость, сколько создаёт предвкушение: он заставляет нас двигаться к тому, что, как мы верим, принесёт награду. Он как трейлер фильма – не само удовольствие, а обещание, что оно вот-вот будет.
После этой книги ты уже не можешь жить так же, как раньше. Ты знаешь. Знаешь, что каждый раз, когда тебе скучно – это не тупик, а возможность.
Интересно, что до середины XX века никто не воспринимал дофамин всерьёз. Учёные считали его побочным продуктом других химических реакций, как пыль на столе после эксперимента.
Базовый уровень дофамина (baseline): Индивидуальный исходный уровень концентрации дофамина в мозге в состоянии покоя, без стимуляции. У разных людей он генетически обусловлен и может отличаться.
Мы живём в дофаминовую эпоху. Его обещания встроены в интерфейсы соцсетей, в формулы маркетинга, в сценарии сериалов, в алгоритмы, которые подбирают вам следующий ролик. В каждую «ещё одну» минуту, которая превращается в час.