«Биохакинг на доступном» kitobiga sharhlar, 8 izohlar

Однозначно рекомендую к прочтению. Все разложено по полочкам, автор не предлагает единой таблетки от старости, но показывает все хитросплетения нашего организма, и какие факторы влияют на старение и продолжительность жизни, включая такие, о которых совсем не задумываешься в повседневной жизни. Рпдует большое количество ссылок на исследования и доп ресурсы по теме

Часть из того, что прочла в книге, мне была в принципе известна, но очень много нашла новой информации и фактов, которые меняют наше представление о том, что старением можно в целом управлять, а с учетом современных технологий и развития медицины и науки это уже не кажется фантастикой

Даже если внедрить 1/50 часть этой книги будет, думаю, это будет уже большой прорыв. Читается легко, местами отсылки на научные исследования, где-то немного юмора, почти в каждой главе практические упражнения

Еще в процессе чтения, но уже начинаю внедрять определенные советы из книги, много практических рекомендаций по сну, питанию, дыханию и не только

Автор грамотно объясняет сложные вещи простым языком с конкретными примерами как это можно внедрить здесь и сейчас. Давно увлекаюсь темой ЗОЖ и все что с этим связано, но тем не менее нашла для себя здесь много новой информации, от эпигенетики до света, питания, дыхания и пр

Понравились многочисленные упражнения после почти каждой главы, что делает книгу практичной и применимой к каждому читателю. Все цифры, утверждения сопровождаются многочисленными исследованиями. Своеобразная энциклопедия по ЗОЖ и всем смежным темам

Отзыв с Лайвлиба.

Книга очень информативна и полезна. Несмотря на то, что давно интересуюсь этой темой…нашла для себя здесь много нового. Большое спасибо автору!Жду новых книг!

Книга оправдывает свое название, все процессы объясняются достаточно простым языком, с примерами, когда надо - предоставляются доп исследования, что-то упрощается для лучшего понимания. Книга как сборник разных направлений: от питания и сна, до новейших препаратов и терапий, до психологии и многого другого. Но в целом объединено это все в одну концепцию. Как автор и говорил вначале - он за холистический интегративный подход, как в принципе и должно быть

Отзыв с Лайвлиба.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
43 904,89 s`om
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
16 noyabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
474 Sahifa 58 illyustratsiayalar
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4, 294 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,6, 12 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,8, 17 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,6, 5 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 12 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,2, 33 ta baholash asosida