«Биохакинг на доступном» kitobiga sharhlar

Однозначно рекомендую к прочтению. Все разложено по полочкам, автор не предлагает единой таблетки от старости, но показывает все хитросплетения нашего организма, и какие факторы влияют на старение и продолжительность жизни, включая такие, о которых совсем не задумываешься в повседневной жизни. Рпдует большое количество ссылок на исследования и доп ресурсы по теме

Часть из того, что прочла в книге, мне была в принципе известна, но очень много нашла новой информации и фактов, которые меняют наше представление о том, что старением можно в целом управлять, а с учетом современных технологий и развития медицины и науки это уже не кажется фантастикой

Даже если внедрить 1/50 часть этой книги будет, думаю, это будет уже большой прорыв. Читается легко, местами отсылки на научные исследования, где-то немного юмора, почти в каждой главе практические упражнения

Еще в процессе чтения, но уже начинаю внедрять определенные советы из книги, много практических рекомендаций по сну, питанию, дыханию и не только

Автор грамотно объясняет сложные вещи простым языком с конкретными примерами как это можно внедрить здесь и сейчас. Давно увлекаюсь темой ЗОЖ и все что с этим связано, но тем не менее нашла для себя здесь много новой информации, от эпигенетики до света, питания, дыхания и пр

Понравились многочисленные упражнения после почти каждой главы, что делает книгу практичной и применимой к каждому читателю. Все цифры, утверждения сопровождаются многочисленными исследованиями. Своеобразная энциклопедия по ЗОЖ и всем смежным темам

Книга очень информативна и полезна. Несмотря на то, что давно интересуюсь этой темой…нашла для себя здесь много нового. Большое спасибо автору!Жду новых книг!

Книга оправдывает свое название, все процессы объясняются достаточно простым языком, с примерами, когда надо - предоставляются доп исследования, что-то упрощается для лучшего понимания. Книга как сборник разных направлений: от питания и сна, до новейших препаратов и терапий, до психологии и многого другого. Но в целом объединено это все в одну концепцию. Как автор и говорил вначале - он за холистический интегративный подход, как в принципе и должно быть