«Чудо осознанности: практическое руководство по медитации» kitobidan iqtiboslar

Принято считать, что ходить по воде, либо по воздуху это чудо. Но я думаю, еще большее чудо — ходить по земле.

Для лучшего решения нужно спокойное сердце и самообладание.

Лишь в суетливой и сложной обстановке вы взращиваете настоящую осознанность.

Буддийская Сутра осознанности рассказывает о медитации на образе трупа: созерцайте разложение тела, как тело цепенеет и синеет, как черви съедают плоть, пока почти не останется мяса на костях. Созерцайте до тех пор, пока не останутся одни лишь белесые кости, которые, в свою очередь, медленно исчезнут и превратятся в пыль. Созерцайте подобным образом, сознавая, что с вашим телом произойдет то же самое. Созерцайте труп до тех пор, пока к вам не вернутся покой и умиротворенность, пока ваше сознание я сердце не очистятся и не успокоятся, пока улыбка не засияет на вашем лице.

Слежение за дыханием равносильно контролю над телом и умом.

Но теперь я стараюсь больше не делить время на части. Я рассматриваю время, которое провожу с Джоуи и Сью, как принадлежащее мне. Когда я помогаю Джоуи с домашним заданием, я стараюсь воспринимать это не как его время, а как мое. Я занимаюсь его уроками, общаюсь с ним и стараюсь находить интерес для себя в этих занятиях. Время, отдаваемое ему, становится моим временем. То же самое со Сью. И, что замечательно – теперь я имею неограниченный запас личного времени!».

Sotuvda yo'q
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
12 noyabr 2014
Tarjima qilingan sana:
2014
Yozilgan sana:
1976
Hajm:
148 Sahifa 48 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-087367-8
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi

Muallifning boshqa kitoblari