Kitobni o'qish: «Таро для трудных времен. Посмотри в глаза своей Тени, исцели себя и измени мир», sahifa 4

Искусство магии – это процесс создания чудес с помощью естественной энергии. Во всех духовных традициях существуют способы, позволяющие через материальное прикоснуться к божественному. Чтобы найти эфемерное, не следует отрицать физическое; с помощью физических проявлений мы можем соприкоснуться с магией.

Задумайтесь на мгновение о собственном теле. Как прекрасна сила природы, проявляемая в нем. Тело – ваша основа и поддержка. Вы являетесь своим телом, но живете за его пределами. Речь идет о мечтах, целях и возможностях. Они не существуют в физическом смысле, но благодаря своему физическому воплощению мы можем говорить о них, выражать их и реализовывать!

Сколько раз бывало так, что вы сидели в комнате, освещенной ароматическими свечами, и чувствовали себя преображенным? Свечи – это воск и огонь, ничего более. Это физические объекты. Но стоит нам совершить простое действие и зажечь свечу, чтобы расслабиться, создать уютную атмосферу или помолиться, и мы выходим за пределы времени и пространства. Необъяснимым образом физическое обращается к мистической стороне ума.

Мы пытаемся подчеркнуть, что, находясь во внешнем мире, вы фактически прокладываете путь во внутренний мир. И наоборот, работа над внутренним миром проявляется изменениями в мире внешнем. Найдите волшебство в повседневной жизни, и вы сможете его приумножить.

Все жизненные трудности – заблокированные участки, боль, неудачи, невзгоды – призывают нас к действию. Пока вы просто наблюдаете за застрявшими ситуациями в жизни и в мире, вы не можете ничего изменить. В волшебной жизни нет места для апатии. Пусть эти блоки станут оракулами и укажут вам точку силы для осуществления изменений.

Есть старая поговорка: что вверху, то и внизу⁴. Любые изменения, которые вы вносите в своем внутреннем мире, меняют и внешний мир. Многие великие духовные лидеры вели нас к тем переменам, которые мы хотим увидеть в мире. Действия значат больше, чем слова.

Меняйте мир сочувствием, а не силой

Создавайте изменения с помощью сочувствия, а не силы. Все, что привлекает ваше внимание, – на самом деле не что иное, как послание от вашей собственной интуиции: «Эй, ты можешь внести свои поправки… большие или маленькие».

Миру нужно, чтобы мы вернулись к ментальности, основанной на заботе о себе.

Вы уникальны, драматичны, красивы и волшебны. Вы созданы из света Вселенной, звездной пыли. Лунный свет течет под вашей кожей и сияет в ваших глазах. Подарите его миру.

Задайте себе следующие вопросы:

• Как я проявляю себя в мире?

• Говорю ли я правду?

• Где я теряю силу?

Если вы опускаете голову и не замечаете того, что происходит вокруг, вы забываете о своей магии. Вы пришли сюда, чтобы быть волшебниками! Будьте внимательны к себе. Ваша забота о себе проявится в окружающем мире.

Почитание самого себя – это священный революционный акт. Мир не всегда благосклонно относится к тем, кто выбирает собственный путь. Бунт против коллективных убеждений о том, что хорошо, правильно и ответственно, может вызвать лавину препятствий. Но именно такой безумный подход к жизни активизирует вашу магию и самовыражение.

Иногда наши обязанности настолько тяжелы, что мы чувствуем себя раздавленными и перестаем доверять зову сердца. Однако путь к целостности начинается с уважения к тем сигналам, которые нам посылает наша мудрость, и мы понимаем это, когда обращаемся к своему внутреннему миру. Часто, когда мы следуем за своим призванием, окружающие (из лучших побуждений) препятствуют нам, потому что они испытывают дискомфорт от того, что мы обладаем собственной силой.

Как научиться плыть по течению

Плыть в шторм труднее, если вы теряете самообладание и поддаетесь страху. Вы не можете предвидеть будущее, поэтому вместо того, чтобы сопротивляться, метаться и тонуть, примите происходящее. Освободите место для этого переживания и посмотрите, куда оно вас приведет. Иногда тяжелые моменты приводят к мощному всплеску энергии и подталкивают вас к следующей фазе, к следующей главе вашей истории.

Прикосновение ко всепоглощающему ощущению тьмы часто вознаграждает нас прекрасными сокровищами. Погрузитесь в бурю трансформации, и вы найдете новую дорогу. То, что на первый взгляд кажется хаосом, может оказаться простым сигналом будильника. Ваш дух и Вселенная объединяются, чтобы задать вам важные вопросы:

• Знаете ли вы, что собираетесь делать?

• В чем разница между тем, что вы чувствуете, и тем, что хотите чувствовать?

• Как вы заботитесь о себе?

Если все вокруг не складывается, это может означать, что мы действительно движемся против собственного потока. Идем против течения. Чтобы стало легче, нужно не напрягаться, а сесть и разобраться, что происходит и почему. Может быть, таким образом Дух указывает вам более легкий путь. Возможно, нынешний путь не подходит вам. Или, может быть, вам нужно двигаться медленнее, оставляя время для осмотра достопримечательностей.

Отправляйтесь в бурю

В моменты хаоса старайтесь не ограничивать себя туннельным зрением. Пребывайте в переживании, не привязываясь к желаемому результату. Присутствуйте в моменте и наблюдайте, что выходит на поверхность. Это могут быть дары тени, наши непризнанные темные стороны, в которых скрыт огромный потенциал.

Не принимайте окончательных решений в этом неспокойном месте, потому что трещины в вашем сознании скоро станут благоприятной почвой для роста новых семян. Чтобы войти в личный поток, нужно научиться принимать и переживать все, что находится перед нами. Пытливые, интуитивные переживания часто встряхивают нас, позволяют избавиться от психологического мусора и попробовать свои силы в том, чего мы действительно хотим, в чем нуждаемся, к чему стремимся и что считаем истинным!

Нам нравится войти в шторм, погрузиться в воду и милосердно спросить:

• Чему еще я могу здесь научиться?

• Как я могу оказать уважение высшему благу?

Вдыхая тьму с хаосом и задавая эти вопросы, мы становимся более спокойными, ясными и обретаем способность двигаться вместе со штормом. Небо начинает светлеть, и мир становится более безмятежным. Наши неуверенность и беспокойство усиливают шторм, ведь Вселенная – это большое зеркало.

Когда мы беспокоимся и преодолеваем трудности, мы вступаем в бой или пускаемся в бегство. Поэтому в любой ситуации, независимо от того, каким может быть развитие событий, найдите точку опоры. Окунитесь в атмосферу, которая вас окружает. Это единственный способ выжить в трудные времена.

Откажитесь от болтовни и уважайте свою правду

Чтобы обрести самообладание, нужно успокоиться. Если вы перестанете рыться в своей драгоценной жизни, то не дадите узлам беспокойства затянуться. Успокоение приходит в моменты намеренного молчания. Сделайте паузу, и вы избавитесь от мыслей и болтовни, вызывающих страх и беспокойство. Уменьшите внутреннее давление, и тогда сердце само приведет вас к ясности!

Отправляйтесь погулять на природу, чтобы избавиться от переполняющей вас тревоги и напряжения. Ваша душа получит подпитку, ум очистится от токсинов. Можете заняться дыхательной практикой или использовать управляемую медитацию. Тишина вытащит вас из тревожного прошлого прямиком в настоящее, в котором прорастает ясность.

Ищите свою внутреннюю правду. В процессе поисков мы иногда ощущаем себя одинокими, изолированными или истощенными. Мы чувствуем напряжение, пытаясь жить в соответствии со своей правдой, потому что проходим психический детокс. Мы избавляемся от старых, изношенных моделей, которые существовали дольше, чем мы можем представить. Действуйте мудро, и вы обнаружите, что находитесь на уникальном пути бескомпромиссного самовыражения.

Будьте честны с собой и постарайтесь заглянуть в черные дыры в своей жизни.

• Что высасывает вашу энергию?

• Привязаны ли вы к чему-то, что угнетает ваш дух?

• Привязаны ли вы к чему-то старому и изношенному?

• Можете ли вы очиститься от некоторых старых привязанностей?

Вы можете начать отпускать угнетающие привязанности, будь то вещи, люди, обязанности или убеждения. Обычно они представляют собой комбинацию всего перечисленного. Поскольку наш внутренний мир отражается в нашей внешней жизни, эти явления могут быть очень показательными. Попробуйте отпустить то, что больше не связано с вашей историей. Попрощайтесь с людьми, которые не укрепляют ваш дух, и откажитесь от вещей, которые заставляют вас чувствовать себя несчастным.

Ваша жизнь – это молитва. Любой выбор нужно делать с уважением к собственной душе, оставляя ей пространство для роста. Путь не всегда очевиден, но зов будет сильным, если только вы прислушаетесь. Развивайте навык обращаться внутрь себя и прислушиваться к голосу в своей голове и волнению в сердце.

Не слышится ли страх в вашем внутреннем голосе?

Если вас встречает страх, значит, вами руководит не самое мудрое из ваших «я». Скорее, вы реагируете на свою правду и чувствуете напряжение коллективного сознания вокруг вас. Копайте еще глубже, погружайтесь дальше в свое тело и душу, пока не найдете тоску.

• Чего вы жаждете?

• О чем вы мечтаете?

• Что заставляет вас чувствовать себя живым (когда вы перестаете анализировать, что правильно и что неправильно, что хорошо и что плохо)?

Самые чистые моменты

Моменты чистого присутствия в «здесь и сейчас» показывают, о чем вы мечтаете. Если в настоящем вы переживаете счастье, грусть, страх, согласие, то, оказавшись в «сейчас», вы аккумулируете силу и обретаете ясность. Тем не менее очень часто люди проводят время в метаниях по разным жизням, разным континентам и разным периодам времени, пока не превратятся в вихрь разрозненных осколков, которые ни за что не могут зацепиться.

Большинству из нас страх не позволяет даже на мгновение удержать состояние полного присутствия, ведь так можно обнаружить то, что очень не хочется признавать. Очевидно, придется разобраться в том, что перестало функционировать. Разве не забавно, что мы жаждем ответов и изменений, но не готовы усердно работать? Возможности всегда содержатся в настоящем. Вы можете рассматривать откровения и ясность как болезненные напоминания о своих слабых и уязвимых сторонах или видеть их тем, чем они являются, – возможностями для большого волшебства!

Что означает «пребывать в настоящем»?

Когда Шахин погружается в собственную тьму – будь то печаль, страх, гнев или тревога, он знает, что отрезал себя от потока Вселенной или, точнее сказать, от настоящего момента. Пребывание в настоящем не означает игнорирование прошлого или будущего, или того, что происходит в мире и вашей жизни. Пребывать в настоящем моменте – значит не быть привязанным к хаосу и не терять свою силу.

Лучше наблюдать за событиями, разворачивающимися на сцене, без необходимости участвовать. Это похоже на ситуацию, когда родители говорят, что тебе можно «смотреть, но не трогать». Мудро и целенаправленно выбирайте, к чему приложить свои руки и сердце. Таким образом, вы будете находиться в полном согласии с той целью, к которой ведет выбранный вами путь. Затем вложите свой дух в это намерение и с любопытством ожидайте продолжения.

Присутствие в настоящем моменте означает, что больше нет нужды контролировать все вокруг. Если вы стараетесь контролировать множество дел, вместо того чтобы сосредоточиться на текущей задаче, вы выскальзываете из настоящего! Хотите быть эффективным? Сосредоточьтесь на своем намерении, и оно сразу же вернет вас в настоящий момент. Откажитесь от попытки делать миллион дел одновременно, при которой ничего не удается выполнить быстро. Представьте себе жизнь, в которой есть течение, но нет принуждения.

Быть здесь и сейчас

В течение дня напоминайте себе о том, чтобы вернуться в настоящее. Верните себя к шуму в комнате, к твердой земле под ногами, к ритму собственного дыхания. Теперь вы присутствуете, вы заземлены здесь и сейчас – то есть там, где разрастается поток намерения. Это простое священное действие укрепляет дух.

Дыхание соединяет вас с жизнью, а жизнь находится в настоящем моменте

Работа с дыханием – это простой способ погрузиться в настоящее. Мы слишком нагружаем свое тело, принимая как должное хорошее питание, спокойный сон и, самое главное, здоровое дыхание. Поверхностное дыхание приводит к тому, что энергия и намерения застаиваются и рассеиваются. Когда вы начинаете осознанно подходить к циклам своего дыхания, вы омолаживаете свое тело, очищаете разум, прорабатываете эмоциональные центры и заземляете себя в здесь и сейчас.

В такие моменты дыхание становится целительным средством. Оно соединяет вас со своим телом и духом, позволяет вам присутствовать в моменте. Присутствие – ключ к хорошему самочувствию. Если вы, столкнувшись с неуверенностью, выскользнете из своего тела, то утратите заземление и способность общаться со своим духом.

Воспользуйтесь такой установкой для себя: сейчас я здесь, в этом моменте, в этом опыте, готов к движению.

Всегда ставьте перед собой задачу присутствовать в настоящем моменте. Присутствие не означает праздность, это осознание того, что происходит в данный момент. Когда я чувствую, как меня охватывает хаос, я обычно позволяю себе понервничать, но затем останавливаюсь и напоминаю себе, что это хороший повод чему-то научиться.

Простое дыхательное упражнение для входа в настоящий момент

1. Для начала выберите комфортное положение. Устройтесь поудобнее: в кресле, на скамейке, под высоким деревом, за столом или в постели. Расслабьте плечи, легко взмахнув руками. Встряхните конечностями. Расслабьте мышцы лица. Почувствуйте, как вы все глубже погружаетесь в поверхность, находящуюся под вами, в настоящий момент, в свое дыхание.

2. Вдохните через нос прохладный освежающий воздух. Протолкните воздух глубоко в живот, чувствуя, как он растет и расширяется. Теперь позвольте расшириться средней части тела, а затем – груди. Когда почувствуете, что воздух целиком заполнил тело, начните выдыхать через рот.

3. На выдохе почувствуйте, как начинает проступать ступенчатый ритм. Медленно выдохните воздух: сначала из легких, затем из середины тела, в последнюю очередь – из живота. Вдыхайте воздух в обратном порядке, начиная с легких и заканчивая животом.

4. Почувствуйте, как после нескольких циклов вдохов и выдохов в вашем теле накапливается энергия. Ритмичное наполненное дыхание активирует естественный поток энергии в теле, сдвигает энергетические блоки, переносит вас в настоящий момент и открывает вам скрытые ранее мудрость и знания.

5. Выполняйте это упражнение не менее пяти минут (столько, сколько вам требуется). Ваше тело расслабится, восстановится хорошее самочувствие. Уровень стресса снизится, и вы увидите, как перед вами разворачивается неподражаемая картина вашей жизни.

Другие способы заземлиться в настоящем моменте

Растяжка и физические нагрузки, такие как ходьба, йога или плавание, соединят вас с вашим телом. Когда вы хорошо чувствуете свое тело, вам легче присутствовать в моменте, ведь все мы склонны выскальзывать из него, если становится трудно. Помогает чашка теплого травяного чая или легкая закуска при условии, что вы делаете это осознанно. Еще один удивительный способ расслабиться и обрести присутствие в настоящем моменте предоставляет нам техника эмоциональной свободы, рассмотренная ранее.

Постарайтесь замечать, что происходит вокруг в те моменты, когда вы чувствуете себя неприкаянным или потерянным. Начните осознанно воспринимать окружающее пространство, как в игре «Где Волли?»⁵. Найдите в вашем окружении три цвета, три фигуры, три звука, три запаха. Найдите три разные текстуры, к которым можно прикоснуться. Посмотрите вверх, вниз и по сторонам.

Еще одна практика, которую хорошо применять, если вы чувствуете себя не в своей тарелке, – это подвергнуть сомнению свои мысли. Для начала обратите внимание на свои мысли. Запишите их на листе бумаги или на диктофон. Я люблю произносить их перед зеркалом, чтобы видеть правду в своих глазах. Погрузитесь в самую суть того, что происходит у вас в голове.

Затем ответьте на следующие вопросы:

• Верна ли эта мысль?

• Есть ли у меня доказательства?

• Что может произойти в худшем случае?

• Что, если все это неправда?

• Что, если это всего лишь страх?

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы активно изменить ситуацию?

• Могу я назвать эту мысль или найти ее источник?

Повторяйте этот алгоритм всякий раз, когда сталкиваетесь с тревожными чувствами. Возможно, в какой-то момент вам покажется, будто вы падаете в кроличью нору. Однако со временем, извлекая мысли и подвергая их сомнению, вы откроете содержимое своего ума; вы увидите, как он на самом деле повествует о вашей жизни и насколько он ограничен. Очень часто мы тратим время на то, чтобы вбивать себе в голову жуткие вещи, которые нарушают наше внутреннее равновесие и погружают все в хаос. Но все может быть иначе. Эта практика поможет вам развить осознанность в жизни.

Будьте нигде

Когда Шахину необходимы основательное исцеление и ясность, он любит выскальзывать из временной петли повседневной жизни. Такой интуитивный подход позволяет ему оставаться нейтральным. Выводя себя за пределы ситуации, мы избавляемся от ограничивающих шаблонов и туннельного видения, которые иногда лишают нас проницательности. Это все равно что дистанцироваться от неприятной проблемы, чтобы обнаружить внезапное решение.

Лучший способ войти в нейтральное состояние – это сон. Если вам нужны ответы, ложитесь спать с вопросами. Во время сна вы переходите в воспринимающий режим существования, снимаете напряжение и потребность контролировать. Вы входите в священное время, где получаете поддержку божественного света и духовных проводников. Можно сказать, что во время сна ваша духовная батарея подзаряжается.

Медитация и транс – это более осознанные способы перехода в нейтральное состояние «нигде». Вы успокаиваете аналитическое «я», и на первый план выходит «я» интуитивное. Этот священный путь трансформации пробуждает в вашем духе врожденное желание быть. Усилению медитации или транса способствует звон шаманских бубнов и ритмичное постукивание. Они помогают обуздать аналитический ум, чтобы ваше духовное «я» было услышано. Для начала это необходимо делать по десять-пятнадцать минут несколько раз в неделю.

Жизненный путь

Духовное очищение – это психическая детоксикация, освобождение и очищение ауры. Духовная гигиена направляет вас к высшему благу, вашей врожденной мудрости. Захват энергетического пространства активирует магнетизм, позволяющий творить волшебство!

Психическое и эмоциональное состояние играет важную роль в энергической истории. Мысли и чувства представляют собой активные живые силы, которые работают, чтобы подталкивать, привлекать и прояснять все, что вы привносите в свою жизнь. Негативные мысли и чувства обладают более низкой вибрацией; они вызывают нарушения в ауре, ослабляют защиту и притягивают нежелательные силы.

Эмоции окрашивают и проясняют мысли. Ваши чувства вызваны вашими мыслями. Когда вы принимаете ограничивающие мысли, вы впускаете в свою жизнь связанные с ними чувства и таким образом создаете цикл, который слишком реален и очень разрушителен.

К счастью, у нас есть возможность разорвать этот цикл. Не каждая негативная мысль или чувство проявляется в вашей жизни мгновенно. Это похоже на постоянное употребление вредной пищи, от которого начинает страдать здоровье. Одна негативная мысль вас не уничтожит, а одна позитивная – не вылечит. Чтобы сформировать позитивную энергетическую гигиену, нужно выработать привычку.

Займите свое пространство

Занять свое пространство означает взять на себя ответственность за то, что вы принимаете и не принимаете в своей жизни. Укрепляя энергетическое тело, вы сдерживаете негативные энергии и привлекаете больше добра, о котором мечтали. Это подобно радиоволнам: на какой бы частоте вы ни вышли в эфир, вы можете принимать любые сообщения на той же частоте.

Сохранение бдительности на ментальном и эмоциональном уровнях показывает, каково ваше пространство. По сути, вы говорите: «Где я сейчас? Хочу ли я быть здесь?» Это состояние мы называем «личным пузырем». Вы строите вселенную на основе того, что вам нравится!

Вспомните кого-нибудь, кто, по вашему мнению, излучает личное силовое поле. Создается впечатление, что таких людей окружает непроницаемая защитная сфера, которая вынуждает вас держать дистанцию и не нарушать их комфорт.

Такие люди создают энергетическое пространство, защищая свое благополучие. Они могут казаться пугающими, замкнутыми, неприступными и даже высокомерными, но на самом деле часто не относятся ни к одной из этих категорий. Просто они приложили усилия, чтобы взрастить благополучие посредством защиты своего духовного «я», своих мыслей и чувств.

Заявите о собственном пространстве, оставаясь мысленно и эмоционально бдительным. Будьте ответственны за свое состояние и ежедневно старайтесь проверять себя, чтобы определить, в какой точке вы находитесь и что проецируете в эфир.

Находящиеся поблизости люди улавливают то, что вы проецируете, и реагируют соответствующим образом.

Обращайте внимание на то, что вы думаете и чувствуете. Сначала отслеживание своих мыслей и чувств может показаться вам неестественным, но через некоторое время это станет вашей второй натурой. Никто не застрахован от негативного мышления или гнетущих чувств, но вы начнете ощущать изменение в самочувствии по мере того, как будете обретать такой навык и сознательно двигаться в нужную сторону!

Состояние осознанности помогает вам прояснить, что именно вы проецируете наружу, в мир, и усовершенствовать то, как и каким образом люди будут реагировать на вас и взаимодействовать с вами. И да, это нормально – быть иногда немного жестким или казаться несколько сдержанным. Немного загадочности никому не повредит.

Эта способность очень пригодится, если вы окажетесь в толпе, в напряженной ситуации или почувствуете давление на работе. Вам может показаться, что обращаться внутрь себя излишне или не нужно, но вы удивитесь, узнав, насколько вы не осведомлены о текущем состоянии своей жизни.

Часто мы последними узнаем, что на самом деле чувствуем или о чем думаем; а происходит это только тогда, когда мы стараемся обратить на себя внимание. Необходимо постоянно ловить за хвост всплывающие в уме негативные мысли, замечать, что вы «снова думаете об этом», и пытаться волевым усилием сменить направление потока мыслей. Иногда полезно высказать это вслух. Честно признайтесь в том, где вы находитесь!

По мере создания своего пространства и развития привычки отслеживать свои мысли и чувства вы научитесь заменять негативные мысли полезными и позитивными. По сути, вы сведете на нет свое темное состояние.

Не забывайте задавать себе один очень важный вопрос:

• Это питает мой дух или истощает его?

Спрашивайте себя об этом в любой ситуации. Постепенно вы научитесь видеть закономерность в том, что вас вдохновляет или разрушает. Разорвите замкнутый круг, вырвитесь за его пределы. Мы знаем, что сказать легче, чем сделать, но такова основная истина духовного очищения и защиты.

Четыре способа занять свое пространство

1. Ежедневно оценивайте свое ментальное и эмоциональное состояние.

2. Посвятите время молитве и медитации, чтобы осознанно перейти к более высоким вибрациям.

3. В моменты хаоса опирайтесь на землю и свой центр. Для заземления достаточно выйти на улицу и обнять дерево руками. Кроме того, можно поработать над своим дыханием и найти индивидуальный ритм. Представьте, что вы, словно дерево, пускаете в землю корни и разряжаете нежелательную энергию.

4. Создайте для себя священное пространство. Это может быть духовное убежище, где вы ощущаете связь с божественным, или особая среда или атмосфера, помогающая вам хорошо себя чувствовать.

Упражнения для изменения энергетического состояния

Начните ежедневно выполнять практику наблюдения за своими мыслями. Ваши мысли – это способ, которым вы обрабатываете и изменяете эмоции. В течение дня, особенно в беспокойное время, когда вы можете утратить самообладание, сознательно остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

• О чем я сейчас думаю?

• Что я сейчас чувствую?

• Чем вызваны мои чувства и мысли?

Как только вы поймаете себя на нежелательной мысли, замените ее другой, более возвышенной. Каждую негативную мысль заменяйте тремя позитивными. Чтобы активировать три положительные мысли, повторите их вслух.

Предположим, на работе возникла ситуация, которая заставила вас задуматься о своих недостатках и слабых сторонах. Избавьтесь от ограничивающего паттерна, заявив вслух или мысленно:

(Ваша отрицательная мысль) может быть не моей сильной стороной, но я ОТЛИЧНО умею (положительная мысль 1), (положительная мысль 2) и (положительная мысль 3). Ситуация под контролем, и все у меня хорошо!

Представьте, как развиваются события с учетом вашей аффирмации. Прокрутите в уме всю ситуацию. Постарайтесь увидеть, как вы воплощаете три упомянутых положительных качества. Представляя себе эти качества, вы активируете чувства, которые усиливают вашу вибрацию и меняют вашу энергетическую историю.

Еще раз проверьте себя с помощью таких вопросов:

• Что я сейчас чувствую?

• Что проецируют в мир мои эмоции?

И еще один интересный вопрос:

• Какого я сейчас цвета?

Закройте глаза и попробуйте увидеть свой цвет. Не задумывайтесь. Не размышляйте о том, какого цвета вы хотите быть. Просто отметьте первый цвет, который придет в голову. Теперь вы можете исследовать, какие эмоции он вызывает. Этот способ помогает разуму откровенно рассказать о своих чувствах.

Завершайте такие упражнения улыбкой. Улыбка всегда улучшает положение. Улыбаясь, вы напоминаете своему телу, что вам хорошо!

Признавая свои мысли, вы проясняете переживаемые чувства и очищаете психическую атмосферу вокруг себя. Очищенная и перенаправленная энергия придает бодрость и оказывает поддержку не только вам, но и всем, кто присутствует в вашей жизни.