Kitobdan sitatalar «Крайон. Лунный календарь 2018. Что и когда надо делать, чтобы жить счастливо»
Упражнение «Осознание чувств» Найдите время, чтобы остаться наедине с собой, и в спокойной обстановке задайте себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? О чем я сейчас думаю?» Очень часто мысли и чувства проскакивают неосознанными, а после мы не можем понять, почему у нас испортилось настроение или почему события повернулись так, а не иначе. К тому же срабатывает привычка гнать от себя неприятные мысли и чувства. Нужно выработать у себя другую привычку – не гнать их, а осознавать и принимать сам факт их наличия. Только приняв факт их наличия, можно их изменить. Назовите вслух те чувства, которые вы испытываете. Какие из них вас тревожат? Почему? Может быть, потому что вы не хотите иметь с ними дела? Скажите себе, что вы осознаете эти чувства и принимаете их – не в том смысле, что смиряетесь с неприятным, а в том смысле, что отдаете себе отчет: они есть, и с ними надо что-то делать.
19 026,94 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
31 avgust 2017Yozilgan sana:
2017Hajm:
130 Sahifa 1 tasvirISBN:
978-5-17-103775-8Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Книги-календари (АСТ)"
