Я читала эту книгу в англоязычном варианте. Люблю красивые фотографии! Сначала этим и зацепило. Фотография ладошки с овощами доставила мне эстетическое удовольствие. Раньше в моем рационе овощи практически отсутствовали, благодаря книге начала включать их в меню. Возможно, кто-то скажет, что в скандинавской диете нет ничего нового. По сути про правило тарелки не знает только ленивый. Но для того, чтобы начать следовать какой-либо системе питания, надо сделать первый шаг. Для меня этим шагом и стала эта книга. Видимо визуальные эффекты для меня много значат. Прочитав книгу, я решила, что эта система мне подходит, и начала пересматривать своё питание, как в плане рациона, так и режима питания. Результат порадовал, избавилась от лишних 3,5 кг всего за месяц, можно сказать, не напрягаясь. Конечно, нужно не просто читать книгу, а действовать! Книга Сьюзи Венгель отлично мотивирует в направлении к легкости, стройности и здоровью.
После прочтения книги сделала несколько выводов. 1) Надо меньше жрать (кушать). 2) Надо не только меньше жрать, но и больше двигаться. 3) Здоровое питание (а это именно оно и есть, а не диета) – удовольствие не дешевое. 4) Раз правильные питание дорогое, то и жрать будешь меньше. Но все это известно и без этой книги. Лично я бы посоветовала жителям нашей большой страны присмотреться к больничному меню. Вот уж где всё сбалансировано и доступно, да и порциями не объешься, блюда для наших широт тоже более привычные. Но к рецептам из книги присмотрюсь.
Книга подойдёт лишь тем, кто только начинает свой путь в прекрасную страну здорового питания.
Но,увы,для людей знакомым с основными принципами здорового питания эта книга может быть интересна лишь новыми рецептами.К слову,далеко не бюджетными для России.
Отдельный «балл» за красивые фото блюд.
Спойлер: после прочтения и просмотра срочно хочется чего-нибудь съесть
Книга, для тех кто вообще не имеет представления, что можно худеть употребляя меньшее количество еды. В общем очередной способ, которых в интернете миллионы. Единственное отличие в ланч боксах, но я не понимаю в чем их особенность. И есть творог с красным луком, ну такое себе удовольствие.
Не люблю книги о диетах, считаю, что это просто выброс денег , так как ве индивидуально и почти никогда не работает. Так сначала я отнеслась скептически к этой книге, особенно из-за модного скандинавского направления – шо, опять?!
Но тут иной случай. Мой молодой человек подсел на составление ланч боксов, начал действительно терять вес, стабильно. Я , естественно, с ним за компанию составляю боксы. Но так как фантазии не хватает, и особенно, надоедает тратить время на подсчет калорий для каждого приема пищи, эта книга приходится в помощь. Все так просто расписано, так красиво и естественно, такие милые ладошки, – как игра. Мне очень нравится, увлекательно и полезно.
система питания-тарелка или чашка Будды, вся книга-это рецепты, и немного о самой системе, понравились фотографии и лёгкость изложения, а так же опыт писателя и её знакомых
Мне книга понравилась. Рассказал все доступным языком, хоть иногда мне и известно, но метод горсти, очень понравился. Буду пробовать
Интересная и познавательная книга, автор повествует лёгким языком о питании. Система разработанная ею легка для понимания, но сложно реализуема ввиду своего разнообразия.
В целом, книга мне понравилась. Думаю, что печатный образец в руках приятно держать – фото красивые, яркие, блюда аппетитные. Сама практика питания, приведенная в книге – далеко не нова. Но всё новое – хорошо забытое старое. Довольно часто повторяется одно и тоже, причем слово в слово. Рецепты для мужчин и женщин мало чем отличаются. Да и сами рецепты в наших реалиях не особо реализуемые. Но принцип питания легко взять за основу и подстроить под себя. Подойдёт для тех, кто готов менять своё питание, но не знает с чего начать. Так как это не диета – следовать легко и не голодно:)
Книга яркая, интересная. Сама на диетах я не сижу, но пролистала с удовольствием. Идея ладоней понравилась, хоть порции на тарелках лично для меня огромные. Если бы жила одна с удовольствием провела бы такой эксперимент и пожила на рецептах из книги.
«Скандинавская диета Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире» kitobiga sharhlar, 10 izohlar