«Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» kitobiga sharhlar

Начиная читать эту книгу, я и не подозревала, что в основе ее подхода лежит теория привязанности Боулби. Эта теория не раз появлялась в моей жизни, что только доказывает ее важность. Мне показалось, что автор очень поверхностно рассказывает о самой сути теории. Сам же метод ЭФТ кажется обманчиво простым, но чтобы его применить, необходимы хорошие навыки рефлексии и работа с внутренними конфликтами. Читая книгу и не погружаясь в теорию Боулби, кажется обманчиво просто понять причины своих реакций и признать глубинные страхи. Сью Джонсон не упоминает, как важна личная терапия для людей с ненадежными типами привязанности, чью страхи не позволят так открыться без предварительной подготовки.

Главной задачей книги, как по мне, является создание понятной инструкции, как поэтапно изменить общение, разрушающие отношения. В тексте можно найти повторы, которые посвящены тому, как легко возвращаются годами выстроенные привычки деструктивного общения. Эту шпаргалку можно адаптировать и для детско-родительских отношений. Умение говорить о своих чувствах и потребностях без агрессии и манипуляций и слышать о чужих непросто, но это основа здоровых и надежных отношений не только в браке, но и в семье.

Приятно читать про то, что ты и так знаешь, но словами психолога с многолетним стажем, который потратил на это уйму времени. Это базовая база будто, которую не плохо напоминать себе через книги. 

Если говорить о самом большом минусе тут, то это куча диалогов, которые автор использует как примеры. А хотелось меньше диалогов, больше фактов. Уместно, но слишком много и к середине книги надоедает.

Одна из любимых тут мыслей: «Отзывчивость, неравнодушие и искренность - три главные составляющие для хороших отношений». Ну и в целом, я достаточно выделила цитат в начале книги. 

Самое наверное интересное тут, это практические части, важные вопросы, но их приходится вытаскивать и переформулировать чтобы использовать даже на своем партнере.

И лучшая часть книги это глоссарий, вот это можно было прочитать и в целом эта вся книга, но кратко. 

Вся книга завязана на методике ЭФТ - эмоционально-фокусированной терапии, которая помогает разобраться в отношениях путем распутывание и ковыряния в клубке эмоций, которые появляются в тех или иных ситуациях в отношениях.  

И еще одна мысль, которую я уже захватила в голову к концу: «Чем ближе и надежнее партнер, тем самостоятельнее и независимее мы сами» 

В заключении могу сказать, что есть более достойные книги про любовь. Тут слишком много воды и все факты в основном скопились в начале книги.