Вдох-выдох: Восстановите здоровье, перезагрузите разум и станьте счастливыми с помощью дыхания

Эта книга необходима каждому. Я нашла в ней и помощь, и вдохновение, и триггеры, что позволило мне отрефлексировать прожитое и укрепить свой контакт с реальностью. Жалею только, что раньше её не прочитала.

Вспоминаю. Мне 18 лет. Мама оплатила мне 3 сессии холотропного дыхания, потому что я жаловалась на боли в груди психосоматической природы. После второй сессии психологиня сказала мне, что я не дышала 15 минут, пока находилась в трансовом состоянии. Не знаю, как это комментировать. Прошло 20 лет. У меня паническое расстройство и проблемы с лёгкими. Ищу способы себе помочь. Я самостоятельно практиковала EMDR и ImTT. Прочитала много книг: и хороших, и плохих. Под их влиянием решила изучить связь дыхания и психического состояния. Что я теряю? Тогда не помогло, но, может быть, что-то было сделано неправильно? И я купила "Вдох-выдох".

Мне очень понравилось, каким прекрасным языком написана книга. Понятно, что автор - человек умный. Но главное - результат. Я начала практиковать "Бесконечное дыхание". И я сразу почувствовала изменения! Исчезла моя боль в груди, которая меня мучила с подросткового возраста. Вот это да! Настоящее волшебство! Я подумала, как же мне повезло, что я начала изучение именно с данной книги. На ней можно остановиться: информации много, представленные практики могут удовлетворить все базовые запросы, помогут и заснуть, и проснуться. Единственное, что там не хватает, - так это упоминания, что правильное дыхание обеспечивается правильной работой мышц кора и диафрагмой. На ЛитРес есть книги, посвящённые правильным тренировкам для оптимального дыхания. Есть и видео на ютубе. Расскажу о своих триггерах. Автор рассуждает об опыте трансцендентальных переживаний, которые можно пережить с помощью особых дыхательных практик. И его рассуждения прекрасные. Он пишет, что человек не может жить ради простого потребления, что нам необходимо чувствовать свою связь с другими. Что общество должно бороться с социальной несправедливостью. Что человечество должно решать экологические проблемы. Триггером для меня стала формулировка "избавиться от оков эго". Я несколько лет состояла в онлайн-культе последователей Ошо. Теперь знаю, что в деструктивных культах практикуются "медитации" и что угодно ещё, что должно подарить "свободу от эго", а на самом деле лишает субъектности членов культа и подчиняет их воле лидера-психопата. Я вспомнила свой опыт холотропного дыхания. Пусть это и было уникальное трансовое состояние. Ну и что? Оно всё равно не подарило мне знания, навыки и ресурсы, чтобы я ушла из дома, где меня постоянно доводили до панических атак. Я много лет преодолевала выученную беспомощность. Мой опыт говорит о том, что "избавиться от оков эго" - это осознать себя типичной жертвой типичной дисфункциональной семьи и вылечить своё кПТСР. В том числе, и с помощью "Бесконечного дыхания".