«Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой», Сет Дж. Гиллихан o'xshash kitoblar

Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки

Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения

Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

Трудные чувства. Понять себя, простить других

Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости

Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой

Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Повернись к себе. Как наполниться нежностью и смыслом

Психологическая забота о себе. Рабочая тетрадь

Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами

Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей