«Худеем по метаболическому принципу» kitobidan iqtiboslar

Принцип тарелки. Сочетание продуктов влияет на усвоение, гликемический и инсулинемический индекс. Просто яблоко даст одну гликемическую кривую, а яблоко с творогом и пектиновым компотом – совершенно иную.

https://hudeem-online.ru/book-myprogram/

казеиновое молоко. Мы берем очищенный молочный белок (можно ванильный, шоколадный или что-то другое, интересное, на ваш вкус) – 2–3 чайных ложечки, растворяем в 100 мл горячей воды и встряхиваем в шейкере. Получается прекрасный сливочный вкус и мощная пена.

https://hudeem-online. ru/book-caloriesgame/

https://hudeem-online.ru/book-myprogram/

Обязательно вычислите свою равновесную калорийность! Посчитайте всем своим близким и тем, кого любите. Бывшим не считайте.

https://hudeem-online.com/calculator/hips-waist

https://hudeem-online.ru/book-calc/

https://hudeemonline.ru/book-bmi/