Начну с того, что страдаю от хронического тревожного расстройства уже очень давно. Таблетки мне не подходят и я постоянно ищу новые способы борьбы с этим недугом. Честно скажу, я не ожидала многого. Открыла эту книгу просто полистать, но почему-то не смогла остановиться. Словно кто-то говорил со мной прямо в сердце. Очень тёпло, по-человечески, без давления и пустых обещаний. Дано много интересных техник, все не успела попробовать. Но удивило, что одна из техник действительно сработала. Я попробовала дыхание с углекислым газом, даже не особо веря в эффект. Думала, ну подышу, и что дальше. А через несколько минут тревога действительно отступила. Не полностью, но стало тише внутри. Это было неожиданно . После прочтения книги, как- то легче стало на душе. Буду пробовать и другие техники, данные автором
Izohlar, 1 sharh