Надоели диеты, которые работают неделю, а потом оставляют чувство вины? Эта тёплая практичная книга показывает, как худеть спокойно и в реалистичном темпе, выстраивая более доброе отношение к своему телу.

Внутри — простые привычки в питании, питьевом режиме, ходьбе, силовых упражнениях, сне и управлении стрессом, а также приёмы, которые помогают приглушить внутреннего критика и спокойно пережить плато. Каждая глава заканчивается коротким упражнением «Попробуйте». А 28-дневный план, трекер привычек, список покупок и идеи простых блюд помогут начать уже сегодня.

Похудеть и полюбить своё тело можно одновременно.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.