«Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой» kitobidan iqtiboslar

РЕГУЛЯРНАЯ СРЕДНЕИ ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА ПРИ ЛЕЧЕНИИ ТРЕВОГИ И ДЕПРЕССИИ, ЧЕМ ФАРМАКОТЕРАПИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ.

нии. Например, сломалась СВЧ-печь, и теперь вы медленно разогреваете еду на электрической плите. Значит, нужна новая микроволновка. ► Если сложно сделать все сразу, составьте список нужных действий и каждый день делайте и вычеркивайте из него по 1–3 заранее запланированных пункта. ПРЕДСКАЗУЕМАЯ, ЧИСТАЯ, ПРИЯТНАЯ АТМОСФЕРА ВОКРУГ УБЕРЕТ ЧАСТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ. ВОТ УВИДИТЕ.

Еще раз: перемены приходят вслед за действиями, а не за раздумьями. Раздумья (абстрактное мышление) сами знаете куда вас привели.

Как вы действуете – уверенно и с самоуважением, когда свободны от суеты и эмоций. Как страх перед проблемами трансформировался в спокойный энтузиазм перед их преодолением. Стресс и тревога – разные состояния с похожим механиз

Роман Бузунов, София Черкасова Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
06 may 2024
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
205 Sahifa 26 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-4470-0645-7
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 177 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 177 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 31 оценок