Книга замечаетльная! Доктор Бузунов еще и сомнолог, а сон и тревога взаимосвязаны. Доктор очень доступно объясняет как работает наша физиология, гормоны, психика и как это все учитывать чтоб быть в гармонии. Практики и рекомендации рабочие. Очень хочется чтоб появилась аудио версия книги. С работой, семьей и домашними делами не очень удобно читать, лучше слушать, некоторые главы хочется перечитать для закрепления в уме.
Я новичок в теме психологии, решила начать с чего-то более общего — со стресса. Книгу выбрала, честно, из-за оформления, оно классное и в физическом, и в электронном варианте. Читать интересно! Играет роль слог, не занудный и лёгкий, ещё наглядность, т. е. схемы, но мне больше всего зашли задания. Тесты, чек-листы всякие, таблички. Я с каждой главой всё больше ждала, когда можно будет снова поработать самой над прочитанным материалом. За интерактивность, понятность и информативность огромный респект, особенно советую новеньким в теме.
Мне понравилось,легкая для чтения ,ненавязчивая!достаточно многое для себя открыла
Рекомендую к прочтению,думаю вы не пожалеете.не все техники мне подходят,но буду пользоваться информацией для раздумий
С книгой знакома относительно давно, но раз решила вести аккаунт, грех не рассказать людям)
Книга посвящена в основном борьбе со стрессом. Написана лёгким, приятным слогом, в текст включены простые схемы и классные иллюстрации. Посему читается бодро. Главы разделены по принципу разных сторон стресса (общая глава, про работу, инфополе, экстренная самопомощь и т. д.). Самое приятное — внутри самих глав есть упражнения и домашка. То есть читаешь текст — видишь важную тему — выполняешь задание самоконтроля и вырабатываешь важные полезные привычки. Для меня это удобнее, чем вынос всех заданий в конец. Мне была больше актуальна тема про работу и экстренную самопомощь. Могу уверенно рекомендовать людям с выгоранием, это большая подмога. Но вообще советую к прочтению всем, книга полезная и просто прикольная.
книга понравилась, доступным языком описаны сложные процессы. дальнейших успезов авторам, буду ждать следующих книг данной тематики
«Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой» kitobiga sharhlar, 6 sharhlar