«Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой» kitobidan iqtiboslar

нии. Например, сломалась СВЧ-печь, и теперь вы медленно разогреваете еду на электрической плите. Значит, нужна новая микроволновка. ► Если сложно сделать все сразу, составьте список нужных действий и каждый день делайте и вычеркивайте из него по 1–3 заранее запланированных пункта. ПРЕДСКАЗУЕМАЯ, ЧИСТАЯ, ПРИЯТНАЯ АТМОСФЕРА ВОКРУГ УБЕРЕТ ЧАСТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ. ВОТ УВИДИТЕ.

Еще раз: перемены приходят вслед за действиями, а не за раздумьями. Раздумья (абстрактное мышление) сами знаете куда вас привели.

РЕГУЛЯРНАЯ СРЕДНЕИ ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА ПРИ ЛЕЧЕНИИ ТРЕВОГИ И ДЕПРЕССИИ, ЧЕМ ФАРМАКОТЕРАПИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ.

Роман Бузунов, София Черкасова Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
06 may 2024
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
205 Sahifa 26 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-4470-0645-7
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi

Muallifning boshqa kitoblari