Kitobni o'qish: «Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты»

Shrift:

Моим родителям
Мы всегда обсуждали, что когда-нибудь я напишу свою книгу – теперь эта мечта сбылась. Спасибо, что так сильно верите в меня.
Моему отцу
О силе твоего присутствия можно судить по чувству опустошения, вызванному твоим отсутствием. Спасибо тебе за то, что научил меня критически мыслить, верить в себя и всегда следовать своему внутреннему компасу.
Моей матери
Спасибо тебе за то, что научила меня жить, любить и слушать. Как писал Джиллиан Стриклэнд, «Богаче меня тебе никогда не стать; ведь у меня была мама, которая читала мне вслух». Спасибо тебе за истории, за то, что ты рассказывала мне свои и слушала мои.

Серия «Психология для тебя»

Robyn Koslowitz

Post-Traumatic Parenting: Break the Cycle and Become the Parent You Always Wanted to Be

Печатается с разрешения автора и литературных агентств Keller Media, Inc. и Nova Littera.

В оформлении использованы материалы с Shutterstock

Перевод на русский язык Шестакова Александра

Отзывы

«Эта книга дает стратегию воспитания и развития любому родителю, чья цель – не повторить семейный сценарий. В своей работе Робин Коcловиц затрагивает действительно важную тему: повествуя о своем опыте, она пересказывает личную историю множества людей, помогая читателям сделать выводы и переосмыслить важные вещи. Как говорил поэт Джалаладдин Руми, «мы просто провожаем друг друга к самим себе», и данная книга – подтверждение этому».
Кимберли Шеннон Мерфи, отмеченная наградами каскадерша и автор книги Glimmer: A Story of Survival, Hope, and Healing

«Книга Робин Коcловиц «Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты» станет настоящим подарком и гайдом для миллионов родителей, чувствующих себя одиноко в воспитании детей под влиянием своих психотравм. В этой совершенно не похожей ни на что работе, полной искренности и научно доказанных методов, родители смогут найти для себя верное направление для дальнейших действий. Чтение этой книги не просто даст представление об исцелении; описанные эмоциональные рассказы и работающие стратегии действительно работают как самотерапия. Мудрые слова автора являются противоядием от самоизоляции в своих переживаниях и даже стыда, который зачастую испытывают родители с травмой, и ясно показывают, освещая путь, как именно создать связь между вами и вашим ребенком; тем самым помогая вам стать тем родителем, которым вы мечтаете быть».
Тамар Чански, PhD, автор книг «Освободитесь от тревоги» и «Освободите вашего ребенка от тревоги»

«Книга Робин Коcловиц наконец-то привлекает внимание к последствиям психологической травмы и то, как она влияет на воспитание детей и на них самих. Идеально подходит для тех родителей, которые беспокоятся о том, что их травма может негативно сказаться на их детях, которым трудно сказать “нет”, или которые считают, что должны быть идеальными родителями во всем. Коcловиц стремится положить конец последствиям травмы, передающейся из поколения в поколение».
Янина Фишер, PhD, автор книг «Исцеление фрагментированных личностей переживших травму» и «Трансформация травмы».

«Это именно та книга, которую я ждала! В ней содержатся именно те правильные слова и рекомендации, в которых нуждаются родители, пережившие травмирующие события, поскольку они зачастую стремятся проявить себя наилучшим образом в заботе о своих детях. Робин Коcловиц написала книгу, доступную для широкого круга читателей, открывающую глаза на многие вещи, вдохновляющую к изменениям. Она делится собственной историей, тем самым помогая другим людям найти в ней решение своих проблем; те, кто пытается изменить привычный образ жизни, смогут найти в этой книге принятие, толкование тех или иных ситуаций, а также нащупать верное направление».
Дебора Корн, доктор психологических наук, клинический психолог и специалист по психологическим травмам; соавтор книги Every Memory Deserves Respect: EMDR the Proven Trauma Therapy with the Power to Heal

«Если вы получили психологическую травму, эту книгу обязательно нужно прочитать. Данная работа – это жизненно важный ресурс, который помогает родителям превращать свои трудности в силу и единение».
Николь Амоял Пенсак, доктор философии, PMH-C, клинический психолог и автор книги Rattled: How to Calm New Mom Anxiety with the Power of the Postpartum Brain

«Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты» – действительно невероятная книга. Я был поражен тем, как она произвела на меня совершенно неожиданное впечатление; особенно оно выразилось в том, что это вызвало эмоции и переживания, связанные с тем, что я являюсь и родителем, и теперь уже взрослым ребенком травмированных родителей. Во время чтения бывали моменты, когда меня переполняли слезы, поскольку я чувствовал, что становлюсь все более сострадательным к своим детям, своим родителям и – что тяжелее всего признать – к самому себе. После прочтения этой книги я понял, что чувствую себя более открытым для размышлений о том, как пережитые события в прошлом влияют на воспитание наших детей; для меня и моих пациентов это означает понимание самих себя в более широком контексте окружающей среды».
Марк Б. Борг, PhD автор книги «Don't Be A D*ck».

«Воспитание детей в действительно благоприятных условиях требует больших усилий! Трудности становятся особенно очевидными, когда родители сами пережили травмирующие события в детстве или в юности. В своей книге Робин Коcловиц подробно объясняет, как родители могут проработать свои страхи, чтобы стать более эмоционально отзывчивыми и открытыми для своих детей. Доступным языком она объясняет, как по-разному может проявляться воспитание под влиянием травмирующих событий, а затем предлагает практические исполнения стратегии по избавлению от привычного поведения. К сожалению, проблемам родительства не уделяется достаточного внимания в области психического здоровья, но «Семья после ПТСР. Как стать родителем своей» восполняет этот пробел».
Сэнди Макклоури, PhD, дипломированная медсестра, член Американской академии медсестер, автор нового исследования детских темпераментов и почетный профессор Нью-Йоркского университета.

«В книге «Семья после ПТСР. Как стать родителем своей» Робин Коcловиц предлагает практичную стратегию воспитания для родителей, столкнувшихся с последствиями пережитого, но мечтающих построить твердое и доверительное будущее со своими детьми. Психолог обращается непосредственно к тем родителям, которые страдают от ран прошлого, предлагая рекомендации, которые основаны как на сострадании, так и на экспертности автора. Ее подход выходит за рамки обычных родительских советов и направлен на удовлетворение индивидуальных и часто упускаемых из виду потребностей родителей, переживших травмировавшие их события.
Опираясь как на свой личный опыт, так и опыт работы детским психологом, Коcловиц делится мыслями, которые помогают родителям не только осознать последствия своей травмы, но и превратить эти трудности в сильные стороны. Эта книга по-настоящему меняет правила игры: из нее можно узнать о действенных инструментах, призванных помочь родителям обрести радость, здоровую привязанность и прочные, полные энергии связи со своими детьми.
Если вы когда-либо чувствовали себя обремененным своим прошлым и сомневались в своей способности быть родителями по-другому, «Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты» можно сравнить с доступной поддержкой, которая нужна вам, чтобы наконец выйти из семейного сценария и стать тем родителем, которым вы всегда хотели быть. Эту книгу должен прочитать каждый родитель, готовый к переменам в своей жизни и обретению надежды на лучшее. Это та самая книга, которую ждали все современные родители».
Шимон Рассел, лицензированный клинический социальный работник

То, что мы пережили в детстве, влияет на то, как мы воспитываем наших собственных детей. А для людей, переживших травматичные события, их отголоски могут быть особенно разрушительными. Психолог Робин Коcловиц доступно объясняет связь между нашим прошлым и действиями в настоящем и предлагает конкретные и действенные рекомендации, которые помогут родителям предстать перед своими детьми в таком образе, который соответствует их глубочайшим ценностям. В этой книге дается объяснение того, почему травма может быть скрытым фактором ваших проблем в родительстве, и, что более важно, что с этим делать. Я настоятельно рекомендую эту практичную книгу всем родителям, которые хотят предать забвению свое травмирующее прошлое и перейти к большему пониманию и более доверительным отношениям со своими детьми».
Эйлин Кеннеди-Мур, PhD, автор подкаста «Дети спрашивают доктора Френдтастика».

Введение

• Переживаете ли вы за своих детей, потому что им не повезло с вами как родителями?

• Вы росли, считая себя ленивым, незамотивированным или глупым, и теперь задаетесь вопросом, как можете быть достойным родителем?

• Наблюдаете ли вы за тем, как другие родители поддерживают близкие, дружные, радостные отношения со своими детьми, и отчаиваетесь, что у вас так не получается?

• Чувствуете ли вы себя опустошенным из-за хаоса в доме?

• Вините ли себя за то, что иногда злитесь или разочаровываетесь в своих детях?

• Вам стыдно за то, как общаетесь со своими детьми?

• Считаете ли вы, что кто-то другой был бы лучшим родителем для ваших детей?

• Вы ставите перед собой цели и ценности семьи, которые отличаются от семейного сценария, и обнаруживаете, что не можете им соответствовать?

• Вы ловите себя на том, что думаете: «Я никогда не буду воспитывать своих детей как мои родители», а затем начинаете кричать, угрожать, отвергать, критиковать или наказывать – в точности как это делали они?

• Вы смотрите на других родителей, которые, как кажется, очень хорошо справляются, и молча спрашиваете себя, что с вами не так?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вы не одни. Я была на вашем месте. вы – не ярлыки, которые на вас навешивает общество. вы не ленивы, не глупы и не являетесь никчемным или бесполезным человеком. На самом деле, ваша психологическая травма сделала вас исключительным и невероятным человеком. Как только вы поймете, что травма является всего лишь невидимым фактором, который порождает эти страхи, вам будет намного легче справиться с ними и стать тем родителем, которым вы всегда мечтали быть.

Я помогла сделать это сотням родителей. Потому что сама преодолела этот путь. Мою историю можно рассказать в четырех частях.

Bepul matn qismi tugad.