10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 331,69 soʻm oling.
Основной контент книги Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Matn
Hajm 249 sahifalar
2020 yil
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Muallif
Роберт Лихи
Seriyaga kiradi «Сам себе психолог (Питер)»
65 baholar
63 316,84 s`om
Kitob haqida
Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции – естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
seriyasiga kiradi "Сам себе психолог (Питер)"
Avval ommaboplar
Мои лично ожидания от книги совершенно не оправдались. Такое ощущение, что уважаемому мной (без иронии) Р.Лихи позарез НАДО было написать это книгу. Первое впечатление, уж очень она «американская». Особенно это выражается в описанных в книге примерах из практики Автора. Не знаю, как кому, а мне не всегда понятны некоторые «проблемы», с которыми обращались к автору пациенты и соответственно- логика и пути их разрешения. Отдельная тема – рекомендации Автора относительно ведения ежедневного дневника эмоций с целью их анализа и интерпретации с точностью аж до часа. Годами. Так вот, на мой взгляд, постоянная концентрация на себе и анализ всего и вся может дать отличный от терапии результат со всеми вытекающими . И вообще: а жить-то когда? Но это моё мнение не специалиста, а обыкновенного рядового читателя. Есть ещё и пожелания к переводу такого рода литературы. Пора уже как-то адаптировать переводимые тексты под нашу ментальность (или наши понятия что ли), а не переводить буквально, слово-в-слово. Наверное, всё-таки психолог должен это делать. Или человек, хорошо владеющий данной тематикой.
Очень толково, наглядно, с рабочими методами, практиками и примерами.
Прочла по рекомендации психолога, и буду перечитывать снова спустя некоторое время.
Одна из лучших и доступных книг про эмоции и чувства, особенно когда ты очень тревожный и эмоциональный человек.
В книге двенадцать глав, в каждой из которых содержатся примеры, упражнения и краткие выводы по теме. Удобно работать с каждой темой отдельно столько времени, сколько потребуется. Автор начинает с описания что такое эмоции и как они появляются. Эмоции и мысли порождают друг друга, но круг можно разорвать.
Для этого надо признать все свои чувства. Принять такими какие они есть, без оценок и осуждения. Понять, что наши чувства-это неотъемлемая часть нашего жизненного опыта.
Извлеките уроки из терапии эмоциональных схем. На пике эмоций мы забываем о том, что это временно, а спустя время не вспомним, как это пережили и справились. Надо помнить об этом регулярно.
Для меня стало откровением факт об амбивалентности эмоций и это нормально. Бессмысленно стремиться быть всегда счастливым и позитивным человеком в любой ситуации, да и не получится. Но и быть вечной жертвой, боящейся соприкоснуться со сложностями жизни, не вариант. Наши чувства - совсем не тоже самое, что и наш осознанный выбор. Можно злиться, грустить и при этом дать шанс и другим эмоциям проявиться. Жизнь многогранна. Книга учит, как лучше понимать близких людей и их состояния.
Рекомендую тем, кто хочет разобраться в себе, лучше понимать свои эмоции, поддерживать контакт со свои телом и сердцем. После курса терапии прекрасно помогает закрепить достигнутые результаты.
Рекомендую тем, кто хочет разобраться в себе, лучше понимать свои эмоции, поддерживать контакт со свои телом и сердцем. После курса терапии прекрасно помогает закрепить достигнутые результаты.
Отзыв с Лайвлиба.
Да, есть в книге рекомендации, которые выполнять будет сложно. Важным считаю рекомендуемое автором умение дифференцировать свои эмоции, разделять эмоции и мысли по поводу…
Великолепная книга, открывшая глаза на многие вещи, обязательна к прочтению для каждого здравомыслящего человека!!! Теперь буду дарить её всем своим близким.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Роберта Лихи «Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 8 izohlar8