Kitobni o'qish: «Саммари книги «Карма с утра. Все, что вы делаете, не исчезает из этого мира. Все, что вы думаете, определяет вас»»

В своей книге французский предприниматель и бизнес-консультант Стив рассматривает термин «карма» в качестве универсального понятия, охватывающего судьбу, закон притяжения и другие аспекты жизни. Книга стала ответом на вызов друзей: Стив пообещал написать ее за пять дней и сделать бестселлером на Amazon без поддержки издательства. Книга действительно стала бестселлером во Франции и была переведена на русский, испанский и английский. Работа над ней была подобна процессу превращения свинца в золото. Цель книги – дать каждому читателю луч света для вдохновения и созидания.

О том, какие правила кармы определяют нашу жизнь, у автора есть несколько важных идей.

Идея 1. Положительные изменения начинаются с заботы о себе

Есть люди, которые любят давать другим советы, несмотря на неустроенность собственной жизни. Им полезно вспомнить правило кислородной маски из инструкции по безопасности в самолете: сначала нужно надеть маску на себя, а потом на ребенка. В противном случае родитель потеряет сознание и не сможет спасти свое чадо. Таково правило кармы: «То, что вы не делаете, влияет на ваше будущее не меньше, чем то, что вы делаете». Человек, который хочет спасти окружающих, но не заботится о собственной жизни, подведет других, оставив их в беде. Невнимание к собственному благополучию может привести к трагичным последствиям не только для нас, но и для тех, кому мы пытаемся помочь.

Другое правило кармы звучит так: «Самое важное – это сохранить самое важное как самое важное». Любовь к себе – это основа внутренней гармонии и справедливого отношения к другим, ее не стоит путать с нарциссизмом и эгоцентризмом. Стоит быть эгоистом в хорошем смысле этого слова – уметь уделять себе время, «перезаряжать батарейки», обучаться, меняться к лучшему. Автор приводит слова писательницы Кристиан Зингер: «Пока мы не влюблены в себя самих, мы опасны для других людей, поскольку постоянно ищем компенсации в других». Эти слова созвучны третьему правилу кармы: «Пока вы не любите себя, вы – опасная компания для других». Прежде чем мечтать о финансовой империи, необходимо построить внутреннюю. Говоря «нет» тому, что не соответствует вашим потребностям и интересам, вы наводите порядок в собственной жизни. Благодаря границам мы учимся уважать себя и реализовывать потенциал.

Наш мозг подобен компьютеру, на который можно установить разные программы и который может быть заражен вирусами, ухудшающими его работу. Такими вирусами для мозга становятся ограничивающие убеждения. В то же время работу мозга улучшает внедрение полезных привычек и позитивных установок. В этом заключается ментальное программирование.

Как можно перепрограммировать свой мозг?

• Первый метод: межличностное позитивное переформулирование.

Если кто-то говорит вам, что у вас не получится, переформулируйте эти слова в позитивном ключе: «Если это сделали другие, значит, и я смогу».

• Второй метод: внутриличностное позитивное переформулирование.

Необходимо переформулировать слова, которые нашептывает вам собственный внутренний голос. Вместо «Я был глупым!» скажите себе: «Я должен был лучше использовать свой потенциал и свой интеллект».

• Третий метод: установка антивируса.

Если вы заразились негативизмом от окружения, в вас запрограммированы причины (внутренние или внешние) игнорирования положительного. Возьмите в свои руки те решения, которые определяют, какие программы вы загружаете в собственный мозг. Закладывайте семена будущих успехов и не сдавайтесь.

• Четвертый метод: устранение отрицания.

Если вы хотите позитивно переформулировать свои цели, не стоит начинать с «Я не хочу…», «Я хочу прекратить…». Думайте о решении, а не о проблеме. Концентрируйтесь на желаемом, а не на том, чего вы не хотите. Если вы хотите бросить курить, спросите себя, как вы хотите себя чувствовать. Например, скажите: «Хочу чувствовать себя свободным, здоровым, дышащим полной грудью».

• Пятый метод: поступок и личность.

При вынесении суждений разделяйте поступок и личность. Вместо того чтобы обобщать и осуждать, скажите себе: «Сегодня я мог бы поступить умнее». Благодаря позитивному перепрограммированию вы меняете взгляд на себя, других и реальность в целом.

Человек может изменить свое восприятие мира через ментальное программирование. Автор приводит в пример героя фильма «Жизнь прекрасна» Гуидо, который придумывает всевозможные уловки, заставляя сына поверить, что все происходящее в концлагере – всего лишь игра, в конце которой он сможет выиграть настоящий танк. Подобно Гуидо, человек может преобразить реальность, обращая трудности жизни в свою пользу. Этому посвящено еще одно правило кармы: «Препятствие – это просто гора, которую нужно преодолеть, не более того».

Идея 2. Находите совершенство в несовершенстве

В детстве автор, как и все мальчишки, мечтал стать супергероем. Однако с возрастом он понял, что настоящий супергерой – это тот, кто упорно борется и поднимается после неудач. Вы не проходите через испытание, вы проходите через себя. Выдающихся результатов добиваются те, кто превращает испытания в опыт, старается воспринимать события через позитивный фильтр. Они отказываются считать себя жертвами. Поэтому еще одно правило кармы звучит так: «Вы не то, что с вами случилось, вы то, кем решили стать».

Часто мы скрываем свои слабости, избегаем искренности, ожидаем, что изменится другой, и отказываемся меняться сами. Это делает нас зависимыми от изменений в других людях. Поэтому еще одно правило кармы предполагает стремление менять себя, а не другого. В пример Стив приводит кинцуги – японское искусство реставрации разбитых предметов. Его особенностью является то, что трещины не маскируются, а выделяются золотым порошком. Когда что-то ценное ломается, не нужно скрывать несовершенство или хрупкость, исправляйте ситуацию любовью, юмором, новым уровнем сознания. В кинцуги процесс реставрации проходит несколько этапов: сначала разбитый предмет заново собирают; потом ждут, пока целое снова примет гармоничную форму; затем полируют и кладут несколько слоев цветного лака, прежде чем раскрыть красоту каждой трещины с помощью золотой пудры. Когда лак застывает, изделие становится прочнее, чем прежде.

Кинцуги – это метафора стойкости. Стойкость – это не забывание своих травм, это наложение на них золотых швов, трансформация личности, стремление стать автором своей судьбы.