Мне книга понравилась. Обложка книги отражает её содержание. В книге есть картинки, на них указаны мышцы (указаны их названия на русском языке, выделены цветом), которые можно проработать и варианты упражнений для тренировок определённы мышц. Даны рекомендации для правильного выполнения каждого упражнения.
Хорошая книга для старта. Упражнения базовые, ничего лишнего. Всё сопровождается точными биомеханническими пояснениями и анатомическими рисунками.
шикарная книга для середнячков и профи. Для новичка она бесполезна, т.к. прорабатывать отдельно мышцы для начинающего бесполезно. Но для общего развития она полезна для всех.
Абсолютно бесполезное чтиво.
Перечислены группы мышц и возможные варианты упражнений, которые по мнению автора должны на эти мышцы воздействовать.
Если Вы новичок в бодибилдинге – начните с книг Стюарта Мак Роберта (мифический персонаж, однако продвигает правильные идей: главное в ББ – циклирование нагрузки и БАЗОВЫЕ упражнения, каковых всего 3-5 штук).
Если Вы не новичок… тогда Вы лучше других знаете, после каких упражнений какие Ваши мышцы болят.
п.с. Данную книгу можно приобрести – в качестве наглядного пособия, чтоб было – но исключительно в бумажном варианте и качественной полиграфии.
Izohlar, 4 sharhlar