Kitobni o'qish: «Медитация и сила вашего разума»

© Оливер Рэнделл, текст 2021

© AB Publishing, 2024

Введение

Человек, как бы он того ни желал, не в состоянии полностью контролировать свою жизнь, опираясь только на свой разум, ведь разумная, сознательная деятельность – лишь часть психического мира человека.

Интеллект, как считал французский философ Анри Бергсон, – лишь функция психической активности, работа которой заключается в выделении из мира тех вещей, на которые мы в состоянии влиять. Иначе говоря, интеллект утилитарен, его объекты – это то, что человек использует в освоении мира. Сознательная деятельность, по сути, операциональна: сознание можно представить как операционную систему, ограниченную своими внутренними правилами. Но система не существует без пользователя, и пользователь не сводится к системе. И правда, как одна сторона монеты предполагает существование другой, так и сознательное предполагает бессознательное.

Разум сосуществует с иррациональным: с чувствами, инстинктами, интуицией. И эта обратная, бессознательная, часть нашей психической деятельности является скрытой структурой, определяющей правила, согласно которым мы мыслим, чувствуем, живём. Тема исследования бессознательного не нова – её нити тянутся сквозь всю историю человеческой мысли: от древнегреческой философии до наших дней. Но современный дискурс бессознательного, включающий определённый набор правил исследования и соответствующий инструментарий, был задан двумя ключевыми фигурами: Фридрихом Ницше и Зигмундом Фрейдом. Они полагали, что деятельность человека определяет вовсе не разум, а скрытые иррациональные силы. Исследовать эти силы, понять их – единственный путь к обретению человеком своей целостности, единственный способ примирения человека с самим собой и с окружающим миром.

Глава 1. Как прокачать силу нашего разума?

Разум, оторванный от своей основы (от бессознательного), – мёртв. Следовательно, его сила заключается в построении своей связи с тем, что является его первородным истоком. Первейший из таких истоков – инстинкт. По сравнению с разумом инстинкт осуществляет наше взаимодействие с окружающим миром более непосредственно. Можно сказать, что он на короткой ноге с миром, в то время как разуму для связи с действительностью нужны костыли. Отсюда и время отклика у них совершенно различное: инстинкт реагирует молниеносно, ведь он отвечает за саму жизнеспособность человека. Разум же действует более опосредованно, используя свой достаточно сложный понятийный инструментарий. Инстинкт реагирует лишь на то, что находится в поле нашего непосредственного воздействия, объекты разума же могут выходить за эти границы намного дальше. Но разум, оторванный от своей жизненной энергии – от инстинктивной и чувствительной составляющей – увядает. Прокачать его силу можно лишь проникнув за его пределы – в бессознательное. Такое путешествие требует определённой сноровки и настроя.

В чем ваша сила?

При входе в храм Аполлона в Дельфах на стене был написан девиз, которым и следует руководствоваться – «Познай самого себя». Самопознание – это ключ, открывающий нам возможность гармоничного саморазвития. Без познания себя мы не можем полностью реализовать свой потенциал, не можем раскрыть всю свою силу. А для этого требуется заново связать нашу сознательную деятельность с бессознательной.

Проникнуть в бессознательное и увидеть, как оно влияет на наше поведение, на наши мысли, нашу жизнь – и есть первостепенная задача самопознания. Проследив происхождение своих страхов и внутренних запретов, мы сможем понять их, рассмотреть при свете дня и, наконец, избавиться от них – этот основной лейтмотив психоанализа Фрейда следует использовать по полной программе. Любое развитие предполагает преодоление препятствий. И если мы рассматриваем возможность эволюции разума, то первыми нитями, по которым мы спустимся в пучину бессознательного, будут как раз наиболее очерченные нити фобий и страхов.

Очерченные и одновременно скрытые, неочевидные своим происхождением: ведь механизм человеческой психики стремится вытеснить неприятное из сферы своего восприятия. Но это неприятное и страшное никуда не исчезает, оно остаётся в тени и продолжает влиять на видимые процессы. Подобное переворачивание делает нашу задачу одновременно и более сложной – дорожка следования будет петлять и изгибаться под самыми причудливыми углами, и будет более лёгкой – ведь мы уже знаем, на что, в первую очередь, следует обращать внимание, от чего отталкиваться. В любом случае подобное предприятие потребует предельной честности с самим собой. Сила разума, очищенного от всего лишнего, жаждет беззаветного мужества в борьбе с демонами страха и неуверенности. Как пишет Джон Кехо в своей книге «Подсознание может всё!»: «Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей». Прояснить свою мыслительную деятельность, осветив механизм связи сознательного и бессознательного, инстинкта и интеллекта – прямой путь к самосовершенствованию.

Как взаимодействовать со своей внутренней силой?

Диалог с подсознанием – это вовсе не нечто необычное, потустороннее или опасное. Ничего подобного здесь нет, каждый человек тысячи раз испытывал это чувство в процессе сна. В момент, когда человек готов провалиться в сон, внешнего мира уже не существует, он не воспринимается, но в то же время есть чувство бодрствования. В этот миг наше сознание уже почти заснуло, и человек находится во власти подсознания. Между сном и бодрствованием существует весьма тонкая грань, и такое состояние длится лишь пару секунд, после чего каждый отключается от внешнего мира и погружается в сон.

Свои «заказы» во Вселенную лучше всего посылать именно в таком состоянии. В этот момент человек максимально погружён в себя, внешние помехи его не отвлекают, поэтому сила мысли многократно увеличивается.

Лучшее время для таких практик – перед сном или сразу после пробуждения, идеальное – с трех до четырёх часов ночи. Особенно, если человек по своему хронобиологическому типу «сова».

Именно в состоянии между явью и сном следует формулировать и проговаривать в уме свои запросы, притягивая внутренней силой в свою жизнь желаемое. Можно не только повторять слова в уме, но и представлять образы, сюжеты, вкусы, запахи.

Глава 2. Как услышать свой разум?

Умение понимать себя – это важнейший навык в деле самореализации. Если мы поймём, как устроено наше подсознательное, то можем получить доступ к пониманию происхождения наших побуждений, сможем понять вещи, над которыми у нас до проникновения в бессознательное не было никакого контроля.

Понять себя – значит примириться с собой и принять в себе те черты и особенности, над которыми мы не властны. Лишь тогда можно будет избавиться от негативного влияния этих скрытых сил на нашу повседневную жизнь и обратить их во благо. «Всё, что меня не убивает, делает меня сильнее», – так говорил Ницше. Этим принципом немецкого философа следует руководствоваться в борьбе за себя.

Как только мы научимся понимать собственные чувства, у нас появится реальная способность по управлению собственным поведением. Иначе говоря, мы сможем настраивать «операционную систему» разума в соответствии с собственными потребностями. И если говорить о жизни в социуме, то первой из таких потребностей является потребность в признании себя другими людьми. Реализация этого позволит нам с большей лёгкостью и радостью заводить друзей, легче входить в курс дела на новой работе, избавляться от негативных автоматических привычек, мешающих нашей успешной социализации. Иными словами, диалог разума с бессознательным должен выявить их неразрывную связь и установить различия. Результатом такой работы будет своеобразный договор между сознательным и бессознательным, прописывающий условия их сосуществования в нас. Наличие такого договора позволит нам более продуктивно вписываться в социальные проекты, более творчески и свободно реализовывать наш потенциал во внешнем мире.

Как научиться понимать себя?

Самое главное – начать прислушиваться к своему внутреннему голосу, попробовать понять его. Существует много способов лучше понять себя, вот самые популярные из них:

Ведите личный дневник каждый день;

Медитируйте;

Дополняйте список желаний;

Попробуйте новое творческое занятие;

Сделайте то, чего всегда боялись;

Беседуйте на философские темы;

Подробно отвечайте на вопросы о себе;

Подумайте о том, какая у вас миссия;

Выпишите свои цели на ближайшее будущее.

Гораздо проще прийти к осознанию себя, если относиться внимательно к собственным мыслям, мечтам, планам, воспоминаниям и предпочтениям. В суете жизни многие люди уделяют недостаточно внимания своей личности, а это в корне неправильный подход. И он требует немедленного исправления.