«Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса» kitobiga sharhlar, 12 izohlar

Прочитала на одном дыхании! Да, нет смысла ругать ни себя, ни других за лишние килограммы, это не работает. Нельзя ограничивать себя в еде и наказывать за переедание, - это только ухудшает ситуацию. А как надо? Любить себя, любить еду... Делать это правильно и учит автор книги. Книга будет полезна каждому, кто устал от борьбы с лишним весом. Чтобы победить надо перестать бороться - неожиданный рецепт, но стоит того, чтобы попробовать.

За долгие годы борьбы с лишним весом я прочитала тонны статей о правильном похудении. Казалось, я знаю уже все об этой теме, но книга доказала обратное. Практическое руководство по снижению веса, принятию себя и своих желаний.

Много стереотипов – завтрак обязательно, поменьше животных жиров, перекусы и т.д. Давно доказано обратное. И теория про калории давно устарела, не все так просто. Много очевидных истин о заедании эмоций, но что с этим делать? Идите к психологу, класс! Вся суть книги- завтракайте, в примере меню опять эта пресловутая грудка с гречкой, поменьше жиров, мясо и все остальное ешьте без жира ( что?), ешьте в одно и то же время, считайте калории, больше двигайтесь, и идите к психологу. Ну и конечно же, любите себя. Не рекомендую, есть куда интереснее книги на эту тему.

Великолепная книга , как и сам автор , все четко и понятно . Будем ждать в печатном варианте . Спасибо огромное доктор. Меньше есть действительно не работает .

kris149867, благодарю)

Прочитала книгу на одном дыхании, читается легко

Написана простым языком, без воды

Книга будет полезна не только пациентам, но и врачам и нутрициологам, которые работают с лишним весом

yakutova89tatyana, я очень рада, что вам откликнулось)

Спасибо большое! Очень понравилась книга. Вроде бы и так все понятно и известно, но не хватало того самого связующего, что объединило бы знания. Эта книга и оказалась тем самым недостающим звеном. Уже начала изменять свою жизнь, спасибо!

Нана, спасибо за вашу обратную связь) для меня это очень важно)

Очень интересно, помогает понять себя и оценить свои пищевые привычки. Советую к прочтению тем, кто хочет нормализовать вес

Тамара, благодарю за ваш отзыв)

Спасибо автору за драгоценные советы! Никогда не думала, что похудеть можно так просто? Мы вечно усложняем жизнь сами себе, а оказывается всё намного легче и проще!

User-cifS3droilJWyQN1nnlae, благодарю за вашу обратную связь)

Похудеть вместе с автором вполне реально, а еще заработать или усугубить рпп. Нет ни одного способа искусственно снизить вес и точка. Автор пишет про пугающий и ужасный лишний вес и ожирение, при этом по статистике рост ожирения коррелирует с большим количеством худеющих.

Настройте себе регулярное и сытное питание. А с эмоциями работайте отдельно

Марина, благодарю за вашу обратную связь. Именно об это я и говорю большую часть книги "настройте себе регулярное и сытное питание". В чем же противоречие?

спасибо автору, книга перевернула мой мир, всё встало на свои места. буду читать и перечитывать. И, да я стала есть больше овощей!

litvinnatalo4ka84, вы отлично поработали! Не только прочитали, но и применили полученные знания на практике. Теперь необходимо закреплять приобретенное) Благодарю за обратную связь

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
08 may 2024
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
213 Sahifa 22 illyustratsiayalar
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn
O'rtacha reyting 4,7, 61 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,2, 56 ta baholash asosida