«Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса» kitobiga sharhlar, 18 sharhlar

Прочитала на одном дыхании! Да, нет смысла ругать ни себя, ни других за лишние килограммы, это не работает. Нельзя ограничивать себя в еде и наказывать за переедание, - это только ухудшает ситуацию. А как надо? Любить себя, любить еду... Делать это правильно и учит автор книги. Книга будет полезна каждому, кто устал от борьбы с лишним весом. Чтобы победить надо перестать бороться - неожиданный рецепт, но стоит того, чтобы попробовать.

За долгие годы борьбы с лишним весом я прочитала тонны статей о правильном похудении. Казалось, я знаю уже все об этой теме, но книга доказала обратное. Практическое руководство по снижению веса, принятию себя и своих желаний.

Великолепная книга , как и сам автор , все четко и понятно . Будем ждать в печатном варианте . Спасибо огромное доктор. Меньше есть действительно не работает .

Много стереотипов – завтрак обязательно, поменьше животных жиров, перекусы и т.д. Давно доказано обратное. И теория про калории давно устарела, не все так просто. Много очевидных истин о заедании эмоций, но что с этим делать? Идите к психологу, класс! Вся суть книги- завтракайте, в примере меню опять эта пресловутая грудка с гречкой, поменьше жиров, мясо и все остальное ешьте без жира ( что?), ешьте в одно и то же время, считайте калории, больше двигайтесь, и идите к психологу. Ну и конечно же, любите себя. Не рекомендую, есть куда интереснее книги на эту тему.

Прочитала книгу на одном дыхании, читается легко

Написана простым языком, без воды

Книга будет полезна не только пациентам, но и врачам и нутрициологам, которые работают с лишним весом

Спасибо большое! Очень понравилась книга. Вроде бы и так все понятно и известно, но не хватало того самого связующего, что объединило бы знания. Эта книга и оказалась тем самым недостающим звеном. Уже начала изменять свою жизнь, спасибо!

Очень интересно, помогает понять себя и оценить свои пищевые привычки. Советую к прочтению тем, кто хочет нормализовать вес

Спасибо автору за драгоценные советы! Никогда не думала, что похудеть можно так просто? Мы вечно усложняем жизнь сами себе, а оказывается всё намного легче и проще!

Очень нравится подход Ольги к снижению веса и сохранению здоровья.

Книга написана легко, подкреплена научными обоснованиями и примерами из жизни. Помогает проще относиться к питанию и похудению. Однозначно советую

Очень люблю эту книгу!!!

Периодически беру её с собой в поездки и перечитываю!

Для меня эта книга - практическое пособие, в ней есть вся необходимая информация для моего правильного питания! Другие источники не нужны, только эта книга!!!

Благодарю Автора!!!